Pavo envuelto en tortilla - Receta del Dr. Oz - AARP Everywhere Everywhere Everywhere en español Recetas

Pavo envuelto en tortilla

Para darse el gusto de comer un bocadillo exquisito y nutritivo sin mayor culpa de subir de peso

Ingredientes
1 tortilla de trigo integral tipo burrito, caliente 1 cucharada de mostaza Dijon 2 onzas de pechuga de pavo asada en rebanadas 1 taza de lechuga romana, cortada ¼ de taza de tomate, picado 2-3 aros delgados de cebolla morada 1-2 peperoncini, rebanados

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Nutrientes por porción

(incluye los frijoles refritos) Calorías: 347
Grasa: 5g
Colesterol: 22mg
Carbohidratos: 53g
Sodio: 2249mg
Proteína: 22g
Total fibra dietética: 9g PREPARACIÓN 1. Coloque la tortilla caliente en un plato. Úntele mostaza y ponga el pavo encima. Haga capas con la lechuga, el tomate, los aros de cebolla y el peperoncini encima del pavo.

2. Doble la tortilla en dos como un taco. Sirva con media taza de frijoles refritos.
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