Hamburguesa vegetariana - Dr. Oz - Plan de salud - AARP Everywhere Everywhere Everywhere en español Recetas

Hamburguesa vegetariana

Ingredientes

1 hamburguesa vegetariana
1 panecillo integral de hamburguesa
2 cucharaditas de mostaza preparada
2 cucharaditas de mayonesa baja en grasa
4 hojas de espinaca frescas
2 rebanadas de un tomate mediano
Preparación

Cocine la hamburguesa según las instrucciones; manténgala caliente.

Esparza la mostaza en una mitad del panecillo de hamburguesa y la mayonesa en la otra mitad. Coloque la hamburguesa en una mitad del panecillo, luego ponga encima las hojas de espinacas y el tomate, formando capas. Tape con la otra mitad del panecillo.

Sirva con media manzana.
Nutrientes por porción:
(Incluye manzana)
Calorías: 338
Grasa: 7g
Colesterol: 1mg
Carbohidratos: 56g
Sodio: 733mg
Proteína: 18g
Total fibra dietética: 11g

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