Consejos para mejorar tu salud y calidad de vida

Consejos para mejorar tu salud y calidad de vida

Consejos para mejorar tu salud y calidad de vida Vida sana

Consejos para mejorar tu salud en 60 segundos

No necesitas mucho tiempo para mejorar tu salud Con un minuto es suficiente

Quítate los zapatos

l Y déjalos en la entrada de la , no en el dormitorio. Los expertos dicen que esto evita que traigas a la casa suciedad, alérgenos y polen los cuales pueden emporar las alergias y el asma. (Además, mantiene el piso limpio). Mira esta presentación de diapositivas y descubre otras formas de en tan solo un minuto.

Abraza a alguien

De acuerdo con un nuevo estudio, un abrazo de 10 segundos reduce la presión sanguínea, pues aumenta los niveles de la hormona oxitocina, la hormona del buen humor, y reduce el cortisol, un químico relacionado con el .

Acuérdate de tus pies

La parte superior de los pies —así como las puntas de las orejas y la parte trasera de cuello— tienden a más de la cuenta, así que asegúrate de en estas áreas.

Saborea un pedazo de…

De , por supuesto. Los expertos dicen que presionar una rueda de pepino contra el paladar por 90 segundos ayuda a combatir el mal aliento, pues aumenta la producción de saliva.

Saca la lengua y frótala

De acuerdo con varios estudios, esto no solo ayuda a reducir el , sino que te protege de las , los y las caries.

Toma jugo de sandía

Un vaso grande de jugo de puede ayudar a aliviar el dolor muscular, ya que la sandía tiene un gran contenido del amino ácido L-citrulina. Solo asegúrate de no poner las sandías que compres en el refrigerador. Según un estudio del Departamento de Agricultura, cuando las sandías se dejan a temperatura ambiente tienen el doble de A y 20% más de licopeno. Refrigérala una vez lo cortes.

Come rojo

Añádele esas pequeñas bayas dulces a tu cereal o yogur, pues son las frutas que más fibra tienen. Una taza tiene 8 gramos de fibra, más de un tercio de la cantidad diaria que debes consumir. Consumir suficiente fibra ayuda a tu , te protege de y combate el hambre entre comidas.

El ketchup orgánico es una mejor opción

Come tu hamburguesa con ketchup orgánico. En un estudio que llevó a cabo los investigadores del Departamento de Agricultura se compararon los niveles de licopeno de 13 marcas y las marcas de ketchup tenían tres veces más la cantidad de este fitoquímico que ayuda a que las marcas no orgánicas —probablemente porque el ketchup orgánico se hace con tomates más oscuros y maduros—.

10 vegetales crucíferos que no deben faltar en tu mesa

Además de su efecto antioxidante y antiinflamatorio . También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures

Close In the next 24 hours, you will receive an email to confirm your subscription to receive emails related to AARP volunteering. Once you confirm that subscription, you will regularly receive communications related to AARP volunteering. In the meantime, please feel free to search for ways to make a difference in your community at Javascript must be enabled to use this site. Please enable Javascript in your browser and try again.
Share:
0 comments

Comments (0)

Leave a Comment

Minimum 10 characters required

* All fields are required. Comments are moderated before appearing.

No comments yet. Be the first to comment!