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Nazareth Castellanos Casi la mitad del tiempo nuestro cerebro es un vagabundo
14/10/2022 13:38:00 Nazareth Castellanos ' Estamos manipulando mucho a las personas y llevá ndolas a resaltar solo lo mal que estamos'
Fuente EL PAÍS SEMANAL
Nazareth Castellanos: 'Estamos manipulando mucho a las personas y llevándolas a resaltar solo lo mal que estamos' Solemos pensar en él como un ente invariable e indiferente a las demás zonas del cuerpo. Pero esta neurocientífica que estudia su interacción con el corazón, el intestino y otros órganos, lo tiene claro: nuestra fábrica de pensar es una infinita caja de sorpresas. o“La mente puede ser el infierno o el paraíso”. John Milton, siglo XVII. ¿De qué depende?Hay bastantes infiernos en llamas… ¿Igual los medios estamos siendo un poco alarmistas?Bien, bien… no. Mejor que en la Edad Media, desde luego. Ramón y Cajal¿Cambiamos mucho más de lo que pensamos, entonces?¿Qué cosa?cortisolSuena increíble.oxitocina,¿Habla en serio?Henri Bergson¿La banqueta donde uno se sienta a meditar se parece al diván donde se tumba para la terapia? Leer más:
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Corea del Norte lanza un nuevo misil balístico, acompañado de maniobras aéreas y disparos de artillería y Seúl responde con sanciones Leer más >> Los bebés nacidos durante la pandemia hablan y saludan menos pero gatean más, según un estudioLos bebés nacidos durante el primer confinamiento menos hitos del desarrollo al año en comparación con los nacidos antes de la pandemia, aunque es p Jon Zugazagoitia, oncólogo: “Investigar es caro, pero para hacer frente al cáncer se necesitan más recursos”El oncólogo e investigador del Hospital 12 de Octubre asegura que, a pesar de que los tumores de pulmón son la primera causa de muerte por cáncer en el mundo, “en comparación, se ha financiado menos” en estudiarlos Jony Ive regresa cual hijo pródigo a Apple (pero no como esperas)Jony Ive es el productor ejecutivo del corto The Boy, the Mole, the Fox and the Horse, cuyos derechos acaban de ser adquiridos por Apple TV+. Berenberg reitera comprar los fabricantes de chips, pero con menores valoracionesLos expertos de Berenberg han reiterado su consejo de compra sobre los principales fabricantes de equipos de semiconductores, aunque al mismo tiempo han recortado la valoraci\u00f3n de estas compa\u00f1\u00edas. 'La inflación ha aumentado, pero no tanto como pensábamos'Hoy se conocerán los datos oficiales de la inflación, pero la realidad es que ya se puede apreciar su subida. Carlos Susías, presidente de Red Europea Lucha contra la Pobreza (EAPN-ES), ha reconocido en Las Mañanas de RNE esta subida que, sin embargo, “es inferior a lo que pensábamos”, indica, pero que se ha visto especialmente reflejada en el incremento de personas en riesgo de pobreza extrema y exclusión social. “El escudo social ha tenido un impacto positivo y ha evitado que cerca de un millón y medio de personas entren en esa situación”, señala, pero aclara que eso no evita que tengamos que “tomar medidas contra la pobreza y contra las consecuencias de la pobreza”. Destaca también las grandes diferencias entre comunidades autónomas, así como la importancia de intervenir de manera estatal y autonómica para evitar que la situación empeore. Qué cambia para los venezolanos que quieren llegar a EE.UU. con el acuerdo de Biden y México y la nueva vía legal para entrar al país - BBC News MundoUn total de 33.000 venezolanos llegaron a la frontera sur de EE.UU. sólo en septiembre. El año fiscal de 2022 vio un incremento en la llegada de venezolanos de un 293% respecto al año fiscal anterior... En cualquier momento empiezan a llegar los argentinos, huyendo de ElPeorGobiernoDeLaHistoria No entiendo si según la gente de izquierda como Vero_Mendoza_F , VLADIMIR_CERRON es un paraíso. Por se van a EEUU al maldito capitalismo? A ver si nos explican para entender. No son nada comparado con los 5 millones de ven en Colombia,Ecuador,Perú,Chile los traían en autobuses sin documentos, profesionales decían 😁 y los para qués ."Dar el pecho me salvó el confinamiento y encima ayudé a mi hija”, la leche materna de mujeres con covid transfiere anticuerpos al bebé Los bebés solo estaban en contacto con unas cuatro personas Unos 600 000 bebés nacieron en Gran Bretaña y otros 60 000 en Irlanda durante 2020, cuando las restricciones por el covid y el uso de mascarillas interrumpieron muchas actividades sociales.Oncólogo e investigador del Hospital 12 de Octubre Jon Zugazagoitia Foto cedida 12 de octubre de 2022 22:24h 05:30h 0 Equiparar la investigación entre todo tipo de tumores, lograr mayor financiación y que en horario de gran audiencia, en la tele o en la radio, se diga que fumar es malo.Escrito por 13 octubre del 2022 a las 14:01 Compartir Jony Ive es el productor ejecutivo del cortometraje de animación The Boy, the Mole, the Fox and the Horse, cuyos derechos acaban de ser adquiridos por Apple TV+. Así que, mientras seguía haciéndose a sí misma todas las preguntas del mundo mediante la práctica de la meditación, se puso a ofrecer algunas respuestas en conferencias, coloquios y mesas redondas. También se puso a escribir libros sobre las relaciones entre el cerebro, el corazón y los demás órganos del cuerpo, como Alicia y el cerebro maravilloso o . “El confinamiento irlandés, en particular, fue un confinamiento muy estricto”, ha señalado la Dra. El más reciente de ellos es Neurociencia del cuerpo. “Los tumores de pulmón son la primera causa de muerte por cáncer en el mundo y su investigación se ha financiado menos que otras”, asegura. Cómo el organismo esculpe el cerebro (editorial Kairós). “Durante los primeros seis meses, las familias que estudiamos estaban en contacto con solo otras cuatro personas fuera de la unidad familiar, en promedio, y cuando llegaron a los 12 meses, uno de cada cuatro bebés no había conocido a otro niño de su propia edad". “La mente puede ser el infierno o el paraíso”. El filme está inspirado en el libro homónimo de Charlie Mackesy , todo un éxito internacional de ventas que narra la historia de la inusitada amistad que forjan un niño, un topo, un zorro y un caballo. John Milton, siglo XVII. Todos los bebés nacieron entre marzo y mayo de 2020. Saber más ¿Existen desigualdades en la investigación entre unos y otros tipos de cáncer? Sí, hay desigualdades. ¿De qué depende? Yo creo que depende de un equilibrio, es una balanza. Uno de los conceptos que más me gustan dentro de la neurociencia cognitiva, que es esa relación entre mente, materia y cuerpo, es ese, el de balanza. Sin embargo, más bebés pudieron gatear en comparación con los nacidos antes de la pandemia (91 % frente a 97,5 %). Por una parte están las influencias y las condiciones, que pertenecen más al ámbito científico, pero por otra están la voluntad y el esfuerzo, cosas que no estudiamos desde el punto de vista científico y que cada vez inculcamos menos en las escuelas. Algunos cuentan con más campañas publicitarias y esto se traduce en que son patologías que tienen más financiación dedicada a investigación. La voluntad y la intención son lo que nos distingue de otros seres. "Es interesante, porque muchos de estos bebés estaban en casa y nadie iba y venía luego no había posibilidad de decir 'hola o adiós '. Y en el resto del mundo el corto estará asimismo disponible en Apple TV+ para todos los suscriptores de la plataforma de vídeo en streaming de la compañía de Cupertino. Y a veces llevan al infierno. Aunque es verdad que hay situaciones que son el infierno y no te has metido tú en ellas. Las diferencias son pequeñas La investigadora ha señalado que las diferencias eran pequeñas y que los padres podían hacer muchas cosas para ayudar a los niños pequeños a ponerse al día, como leerles y conversar con regularidad. El cáncer de pulmón entra dentro de un tipo de tumores que impacta a muchas personas, con una mortalidad elevada, y que quizá comparativamente con otro tipo de tumores su estudio se financia menos. Hay bastantes infiernos en llamas… ¿Igual los medios estamos siendo un poco alarmistas? Pues sí, a mi juicio, la visión que están dando los medios es excesivamente dramática. Todo es horrible, es un contexto dramático, todo es incertidumbre… Cuidado: incertidumbre es que no sabes lo que va a pasar, pero, en cambio, se habla de un modo muy determinista, en el sentido de que todo es y va a ser catastrófico. "Sin embargo, esta cohorte y otras deberán ser observadas hasta la edad escolar para garantizar que este sea el caso ". Es como una especie de profecía que se autocumple. Tratándose de una patología que, si no se detecta a tiempo, tiene mortalidad es muy elevada, ¿por qué cree que se ha invertido menos en su investigación? No tengo una respuesta muy clara. Estamos manipulando mucho a las personas y llevándolas a resaltar solo lo mal que estamos. La tentación del “estamos peor que nunca”. Pero estamos mejor que nunca. Esta enfermedad es un problema de salud pública. Bien, bien… no. Mejor que en la Edad Media, desde luego. ¡No hace falta irte a la Edad Media! ¿Alguien se cree que con anteriores pandemias, con la gripe española, por ejemplo, iba el Estado allí a ayudar a que los profesores se organizaran, a que las empresas pudieran recibir ayuda, a que hubiera una mínima asistencia sanitaria para todos? Pues no, la gente se las apañaba y punto. Quizá porque unas campañas publicitarias tienen más éxito que otras o puede ser también porque unos tumores afectan a un tipo u otro de población. Nadie dice esto, y al que lo dice le acusan de ingenuo y de frívolo. Yo he pasado mucho tiempo estudiando recuperación de daño cerebral, y he visto cerebros en muy mal estado cuya plasticidad neuronal ha mejorado muchísimo, pero muchísimo, en seis meses. Perdón, ¿qué es la plasticidad neuronal? Es la capacidad que tiene el cerebro de reorganizarse. Son cosas que a veces llaman un poco la atención, pero es la realidad que tenemos. El gran descubrimiento de Ramón y Cajal fue que nuestro cerebro está formado por neuronas que no se tocan. Es la teoría neuronal. Y él descubrió que el cerebro tiene la capacidad de ser plástico. Y hay otros tumores como el cáncer de pulmón, el cáncer de vejiga o el de próstata, que por el volumen de pacientes a los que afectan, necesitarían unos recursos mayores. Antes de eso se pensaba que el cerebro no cambiaba nunca. Pero sí cambia, y evoluciona. Es más, no creo que los de esta mañana seamos los de esta tarde. El cáncer necesita una concienciación y una inversión global, desde tipos menos frecuentes a los que afectan a más personas. Y eso me encanta. Mira el cerebro de los actores…, tienen la capacidad de instaurar la personalidad de su personaje. ¿Cambiamos mucho más de lo que pensamos, entonces? Por supuesto, pero no lo vemos. Para hacer frente a una enfermedad compleja como esta, se necesitan más recursos en general. Pues no parece que a la gente le guste mucho que uno cambie. Nos gustan las personas que nos parecen coherentes. ¡Pero claro, coherentes para mí! ¡Que no me cambien el mundo! En el fondo se trata de miedo a la incertidumbre. La clínica es la investigación que ya se hace en seres humanos y que está orientada al desarrollo de nuevos medicamentos, que se desarrollan en base a lo que se ha investigado previamente a nivel de laboratorio. Tenemos ansia de encajarlo todo. Ahí influyen mucho los medios, y las películas, y las series de televisión. Todo esto es algo que yo ahora estoy estudiando mucho. Sin todo ese conocimiento, es muy complicado que luego se vayan a desarrollar los medicamentos que necesitan los pacientes. ¿Qué cosa? La influencia que tiene todo lo que nos rodea, lo permeables que somos. Ahora estoy con un proyecto precioso sobre la interacción entre los cuerpos. ¿Interacción? ¿En qué consiste? Nuestros cuerpos ahora mismo se están comunicando, en esta conversación, y no solo con la palabra. Y a la inversa: puede haber tumores que tienen una supervivencia corta, pero que afectan a muchas personas y este puede ser el caso del cáncer de pulmón, por ejemplo. Los cuerpos hablan, se comunican el cerebro y los sistemas nervioso, cardiaco y endocrino. Esto se llama reciprocidad fisiológica: por ejemplo, tú llegas a casa, has vuelto de trabajar y estás superestresado, con unos niveles de cortisol tremendos. Llegas y dices: “Vale, me voy a calmar”. Es mucha gente y, en cambio, la supervivencia, a pesar de que hemos hecho muchos avances importantes, es baja. Vale, pero tu cuerpo está lleno de esa hormona. Y el cuerpo de tus hijos —debido a que son tus hijos— lo recibe, y se empiezan a poner un poco más nerviosos. Es como un virus. Y es gracias a avances que se han hecho en investigación, pero sabemos que esto todavía para pocas personas y tenemos que saber o entender por qué no todos se benefician de la misma manera y desarrollar terapias que funcionen bien en estos pacientes que no obtienen un beneficio con las terapias actuales. ¿Se contagia? Desde luego. Suena increíble. Son estudios científicos demostrados. El cáncer de pulmón es un ejemplo paradigmático donde hacer medicina personalizada es una realidad en el día a día. Y en el caso de una madre, la reciprocidad se da por igual con un hijo o con una hija. En el caso del padre, se contagia más a la hija. Cuesta creerlo… Somos esponjas. Si otra persona tiene una alteración genética en el gen Y, pues le damos tratamiento dirigido para ese gen. Y tu corazón y tu cerebro actúan de una forma que llega a tus hijos. Si estás bien y tienes altos tus niveles de oxitocina, suben también los de ellos. No solo ocurre con los hijos, claro. Este tipo de test genéticos de secuenciación no se hacen en todos los hospitales ni en todas las comunidades. En el trabajo podemos impactar sobre los demás. Si mi compañero de oficina está de mala leche, eso puede impactar en mí. Vivimos en un entorno, y eso hay que tenerlo presente, aunque a veces la medicina nos aísle mucho y parezca que vivimos en el cosmos. ¿Y qué otros costes tiene? Los medicamentos que van dirigidos a estas alteraciones moleculares también tienen su coste. Para un lego en la materia, eso de que los cerebros y los corazones interactúan suena a ciencia ficción… Pues es así. Imagina que han hecho una foto de nuestros cerebros hace media hora y que han vuelto a hacerla ahora, que llevamos ya media hora hablando. Se parecen cada vez más. Aquí entramos en el terreno de la prevención. Se copian. ¿Habla en serio? Es que, si no, no nos podríamos comunicar. Comunicarse es incorporar al otro. Sabemos que hay un factor de riesgo que es claramente prevenible y que debemos hacer un esfuerzo muy importante ya no solo en investigar, sino en prevenir que la enfermedad aparezca. Podría enseñarte imágenes increíbles. Se llama sincronización de fase intercerebral. Pero ahí la voluntad jugará un papel. También sería importante poner en marcha otra serie de campañas. ¿O esa comunicación y esa incorporación se establecen de manera totalmente involuntaria? Todo es un baile entre lo voluntario y lo involuntario. El filósofo Henri Bergson definía la vida como la libertad insertándose en la necesidad. Eso es la meditación, por ejemplo: un baile entre lo voluntario y lo involuntario. A esto nos tiene que ayudar la política. Tú estás ahí, queriendo meditar, ¡pero te acuerdas de que tienes que poner una lavadora! La autora de 'El espejo del cerebro' y 'Neurociencia del cuerpo', fotografiada en los jardines del hotel Santo Mauro de Madrid. Jesús Ugalde ¿La banqueta donde uno se sienta a meditar se parece al diván donde se tumba para la terapia? Son opuestos. La diferencia está clara. Hacer cribado con TAC de baja irradiación hace posible detectar tumores en fase precoz y tener un impacto para reducir la mortalidad en cáncer de pulmón ¿Y qué hay de los factores medioambientales? ¿El otro 20% de los tumores de pulmón que se detectan cada año tienen que ver con la contaminación? Hay otros factores ambientales que se están describiendo como agentes que inducen cáncer de pulmón. En la terapia te analizan, en la meditación te escuchas. Dicen que lo más importante para meditar es no tener expectativas y no esperar resultados. ¿Es así? Es verdad. Recientemente, en el Congreso Europeo de Oncología Médica, que se ha celebrado en París hace un mes, sí que se ha hablado de factores ambientales como la polución como potencial factor que puede inducir cáncer de pulmón en el no fumador. Las expectativas son un gran obstáculo para meditar. Es lo que más hace abandonar a la gente. Fui una vez a un retiro de meditación de 12 días en Nepal. ¿Sería necesario incorporar cribados en la Sanidad Pública para detectar cáncer de pulmón? Este es un tema que está ahora bastante candente, el cribado del cáncer de pulmón. Antes de empezar, preguntaron: “¿Quién de aquí espera haber aprendido algo?”. Algunos levantaron la mano. “Bueno, pues se les va a devolver el dinero y ya se pueden ir”. Sabemos que eso es así. Seguramente esta es una reflexión muy tonta, pero estoy pensando en que para estudiar cómo funciona el cerebro, hay que echar mano… del cerebro. No deja de ser un proceso curioso. Un poeta escribió: “Intentar abrir el cofre que contiene la llave que abre el cofre”. Pero figúrate, programas para personas de más de 50 años, fumadora. Y cuando estoy estudiando o investigando, me digo: “Qué gracia, estoy estudiando cómo funciona mi cerebro para que yo esté estudiando”. Frente a ese “centrarse en algo concreto”, como es una investigación científica, usted habla del “vagabundeo mental”. ¿Puede explicarlo? Es uno de los conceptos más interesantes en torno a la actividad cerebral. imagínate cuánta gente hay. [El escritor y sacerdote] Pablo d’Ors decía que hay que pasar de ser un vagabundo a ser un peregrino. En el cerebro existen esos dos estados. Según un estudio de la Universidad de Harvard, casi la mitad del tiempo —más o menos un 47% del tiempo en que estamos despiertos— nuestro cerebro es como un vagabundo. Aquí tendríamos que remar todos a una. Y de vez en cuando, por ejemplo, cuando investigamos o cuando practicamos meditación, se convierte en peregrino. Y está claro que el cerebro necesita vagabundear, perderse…, ¡pero el 47% es excesivo! Eso es lo que la Universidad de Harvard identifica como una de las mayores fuentes de insatisfacción vital: ese vagabundeo hace que nos sintamos a la deriva. Lo hizo en un artículo publicado en 2010 en la revista Science A Wandering Mind Is an Unhappy Mind [una mente divagante es una mente infeliz]. Pero desde un punto de vista neuronal, ¿qué es vagabundear? Es un estado que se llama red neuronal por defecto (RND). La persona que lo descubrió en 1990, Marcus Raichle, de la Universidad de Washington, lo define como “el ruido de fondo del universo”. Durante ese estado, que es espontáneo, el cerebro empieza a generar actividad de forma estocástica, es decir, al azar. Se llaman “sueños diurnos”. Igual te preguntan: “¿En qué piensas?”, y tú respondes: “En nada”, porque no eres consciente. Sin embargo, ahí dentro hay una vorágine descomunal. Ahora bien, de todas esas funciones que hace ese “vagabundeo”, se calcula que solo un 30% es indispensable. El resto se ha comprobado que no sirve para nada, que es una disipación de energía enorme. Todo eso tiene implicaciones en las enfermedades neurodegenerativas: cuanto más tiempo pasas en ese estado a lo largo de tu vida, más probabilidades tienes de tener depósitos de placas de beta-amilo, que es lo que tienen las personas con alzhéimer o con demencia. Esa divagación mental, esa disipación de energía, provocará grandes dosis de frustración… Exacto. Todo ese diálogo interior tiene que ver, por ejemplo, con el narcisismo, con la ansiedad, con una peor valoración de lo que te rodea… porque, en el fondo, se generan muchos pensamientos que son mejores que la realidad. Y de ahí los castillos en el aire, los cuentos de la lechera… Eso es, de repente la mente choca con “madre mía, esto no es lo que yo creía, no todo es tan guay”. Vista lateral del interior del cerebro ilustrada por Nicolas Henri Jacob en 1844. Imagen por Nicolas Henri Jacob ¿Por qué se genera esa divagación mental, o qué la genera? Es una actividad espontánea del cerebro, no se sabe qué la genera. Bueno, hoy en día sí se sabe que una de las fuentes es el propio organismo, lo que pasa dentro de él, y entre otros lugares, dentro del intestino. De ahí la importancia que tienen la dieta y el ejercicio físico. Yo no voy a tener hoy el mismo cerebro si he desayunado un dónut con una coca-cola que si he desayunado un café y un buen pan con aceite de oliva. O sea, que las guarrerías alimentarias también influyen en nuestro cerebro. Quién lo iba a decir. Ya se sabe que el cerebro regula estómago e intestino. Si estás nervioso, puedes tener problemas digestivos. Vale. Pero en nuestro cuerpo, son más poderosos los ejes de abajo hacia arriba que los de arriba hacia abajo. Comemos algo, ese algo está media hora procesándose en el estómago y empieza a pasar al intestino. Allí está toda la microbiota intestinal, todos esos microorganismos que no solo tienen la función de ayudar a captar los nutrientes, sino que además informan al cerebro y organizan parte de los neurotransmisores, regulan los factores de crecimiento neuronal, por ejemplo para el aprendizaje, y determinan el estado de ánimo. Hay estudios que han identificado cómo, en los niños, una mala dieta es proporcional al número de rabietas. Y en los adultos, igual. Así que, en definitiva, lo que comemos afecta a zonas del cerebro. Bueno, el eslogan Mens sana in corpore sano no es de ayer… Desde luego. Es que si ya el día a día es difícil de por sí, si además le echamos gasolina al fuego con el tema de la alimentación… o, por ejemplo, respirando mal… ¿Respiramos mal? Sí, respiramos por la boca, o nuestra expiración es más corta que la inspiración. Eso provoca situaciones estresantes. Si la expiración es más larga, el cerebro controlará más la respuesta endocrina ante el estrés. La expiración tiene que ser al menos el doble que la inspiración. ¿Por qué? Porque cuando yo inspiro, el cerebro se activa, y cuando expiro, se relaja. Pero casi nadie lo hace bien. Cuántas cosas que no vemos, ni olemos, ni sentimos, sin embargo, nos pasan y explican eso de “uf, qué mal día tengo hoy”, ¿no? Pues sí. Por eso somos vagabundos de nuestro cuerpo. Pero vaya, que esto de cómo la respiración influye en los estados mentales ya lo sabían hace 3.000 años en la antigua India con las .