Les postures ne pré viennent pas ni ne provoquent le mal de dos Santé - The Conversation HEAD TOPICS
Les postures ne pré viennent pas ni ne provoquent le mal de dos
16/10/2022 16:11:00 Tiens-toi droit Ou pas
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La source 20 Minutes
Tiens-toi droit Ou pas Découvrez, chaque jour, une analyse de notre partenaire The Conversation . Ce mardi, des physiothérapeutes s'interrogent sur ce qui est à l'origine du « mal du siècle » (dernier) Cette analyse a été menée par Peter O’Sullivan, professeur de physiothérapie musculo-squelettique, Leon Straker, professeur de physiothérapie et Nic Saraceni, maître de conférences en physiothérapie.à un moment de son existence. On croit généralement qu’une « bonne » posture est importante pour protéger la colonne vertébrale des dommages, ainsi que pour prévenir et traiter les maux du dos. Par « bonne posture », on entend généralement le fait de s’asseoir et de se tenir « droit » – le fameux « redresse-toi », « Lire la suite:
20 Minutes » Au Royaume-Uni, la chute de la livre cause un crash ministériel dans l’équipe de Liz Truss Coupe du monde : N’Golo Kanté d'ores et déjà forfait pour le Mondial avec les Bleus ? Crise des carburants : minoritaire, la CGT peut-elle malgré tout maintenir le blocage des raffineries ? 'Si les Français ne se soignent pas, ça n'est pas parce qu'ils ne le veulent pas, mais parce qu'ils ne le peuvent pas' La démission de Liz Truss plonge le Royaume-Uni dans le chaos politique
Liz Truss restera comme la Première ministre la plus éphémère de l'histoire britannique. Une nouvelle période d'incertitude politique s'ouvre pour le Royaume-Uni, sous l'oeil attentif des marchés. Lire la suite >> Alors c’est peut-être le travail qui fait mal au dos ? 🤔 Au Royaume-Uni, la chute de la livre cause un crash ministériel dans l’équipe de Liz TrussDésavoué par les marchés, Kwasi Kwarteng a dû quitter le gouvernement, quand la Première ministre renonçait à une mesure phare de son budget : ne pas augmenter l’impôt sur les sociétés. Conséquences d un brexit non préparé correctement avec aucune projection économique a ce moment là. NaudinChristoph Kwa ? 😯 Coupe du monde : N’Golo Kanté d'ores et déjà forfait pour le Mondial avec les Bleus ?Selon le journal L’Equipe, le milieu de terrain de l’équipe de France, N’Golo Kanté, ne disputera pas la Coupe du monde 2022. Crise des carburants : minoritaire, la CGT peut-elle malgré tout maintenir le blocage des raffineries ?Minoritaire, la CGT peut-elle malgré tout maintenir le blocage des raffineries? «Personne ne veut passer pour un jaune, un casseur de grève à la solde du patron.» Classique et habituel. La CGT on s'est d'où elle vient et je pense qu'elle n'a pas couper les ponts avec le PC Thorez on serait très fier. Bizarrement, la CGT fait du remous en prévision des élections professionnelles de décembre, quelle manipulation 'Si les Français ne se soignent pas, ça n'est pas parce qu'ils ne le veulent pas, mais parce qu'ils ne le peuvent pas'TRIBUNE - « Les problèmes de santé non traités aujourd’hui sont nos urgences de demain » affirme ce directeur marketing spécialisé dans la santé. SoignantsSuspendus Non ils ne supportent plus qu’un médecin inbus de sa personne ne soit en faite qu’un prescripteur de molécules… le pharmacien fera l’affaire Noooooon les salles d'attente sont blindées a 50KM a la ronde ! Équipe de France : énorme coup dur pour les Bleus, N'Golo Kanté forfait pour la Coupe du mondeBlessé aux ischios, le milieu de terrain de Chelsea et des Bleus ne sera pas remis à temps pour le Mondial. Ou pas, ça fait 1 an qu'il ne joue plus donc c'est pas vraiment un coup dur 2002 flashbacks L’équipe d’Afrique s’en remettra 😁 « Mal » se tenir ne serait finalement pas si mauvais pour le dos — Andrey Popov / Shutterstock Les preuves scientifiques manquent pour étayer solidement l’existence d’une relation entre posture (bonne ou mauvaise) et mal de dos, selon notre partenaire The Conversation.5 oct.IL Y A 20 HEURES Deschamps ferme sur les joueurs blessés A la mi-septembre, avant les matches de Ligue des nations contre l'Autriche et le Danemark, Didier Deschamps avait prévenu ses joueurs en délicatesse avec leur physique.il y a 5 heures , Mis à jour il y a 1 heure Comme chez Esso, la CGT TotalEnergies veut maintenir la grève malgré la signature d'un accord entre la direction et les syndicats majoritaires. Ce qui est établi, c’est que varier ses postures est probablement plus utile que de se conformer de manière rigide à une unique « bonne » posture spécifique. Cette analyse a été menée par Peter O’Sullivan, professeur de physiothérapie musculo-squelettique, Leon Straker, professeur de physiothérapie et Nic Saraceni, maître de conférences en physiothérapie. Il affirme que Liz Truss lui a demandé de partir. Le mal de dos est aujourd’hui la principale cause d’invalidité dans le monde. Depuis le coup d'envoi de l'exercice 2022-23, le champion du monde a joué deux matches de Premier League, soit 175 minutes. Sans en être rendu à une telle extrémité, nous avons tous eu un jour mal au dos, ou nous connaissons tous quelqu’un qui a souffert de ce à un moment de son existence. Quoi qu’il en soit, Kwarteng était un collègue de longue date de Truss : ils sont à bien des égards les deux faces d’une même pièce. Le mal de dos apparaît souvent à l’adolescence , et sa fréquence augmente à l’âge adulte. Le gouvernement a donc voulu les utiliser pour alimenter le dépôt voisin, qui était vide. Chez 25 % des gens qui en souffrent, il peut devenir persistant, pénible et invalidant. Chaos et zizanie S’il n’a tenu que trente-huit jours, Kwarteng ne part pas sans laisser son empreinte : un chaos sans précédent dans l’économie du pays, une chute record de la livre sterling face au dollar et un mouvement de panique chez les fon….. La douleur affecte alors leur capacité à s’adonner à des activités sportives et physiques, professionnelles, voire à mener des actions simples de la vie quotidienne. Le mal de dos est fréquemment aggravé par le simple fait de s’asseoir, se tenir debout, se pencher ou soulever des charges. On croit généralement qu’une « bonne » posture est importante pour protéger la colonne vertébrale des dommages, ainsi que pour prévenir et traiter les maux du dos. Par « bonne posture », on entend généralement le fait de s’asseoir et de se tenir « droit » – le fameux « redresse-toi », « », etc – ou le fait de soulever des charges en s’accroupissant avec un dos bien aligné. Cultiver sa liberté, c’est cultiver sa curiosité. À l’inverse, il est déconseillé de se tenir affaissé lorsqu’on est assis ou voûté lorsque l’on se tient debout, ou de soulever des charges avec le dos rond. Ce point de vue est largement partagé que l’on souffre du dos ou non, et il est relayé que par les professionnels de la santé au travail et des soins de santé primaires… Et pourtant : de façon étonnante, les preuves scientifiques manquent pour étayer solidement l’existence d’une relation entre la posture (bonne ou mauvaise) et le mal de dos. La perception de ce qui est considéré comme une « bonne » posture semble plutôt résulter, en réalité, d’une combinaison de présomptions non fondées et de désirabilité sociale (la « » se définit comme « l’adéquation connue des comportements observés ou anticipés d’une personne aux motivations ou aux affects réputés des membres typiques d’un collectif social »). Les revues systématiques des données tirées des travaux menés sur le sujet ont révélé que les interventions ergonomiques pour les travailleurs et les conseils prodigués aux travailleurs manuels quant à la meilleure posture à adopter pour soulever des charges n’ont, en réalité, pas réduit les douleurs dorsales liées à leurs tâches. Les positions assises et debout Notre groupe de recherche a mené plusieurs études explorant la relation entre postures et douleurs dorsales. Nous avons cherché à savoir si, au sein d’une population adolescente de grande taille, les positions assises affaissées ou érigées « non neutres » (par exemple, le fait de se tenir debout avec le dos cambré ou affaissé), étaient associées à la survenue de mots de dos, ou la précédaient. Conclusion : nous n’avons trouvé que peu de preuves qui viennent étayer l’un ou l’autre de ces points de vue. Ces résultats sont cohérents avec d’autres revues systématiques qui n’avaient pas non plus trouvé de différences dans les postures assise ou érigée de populations adultes avec et sans douleur dorsale. Dans la vie courante, les gens adoptent diverses postures affectant leur colonne vertébrale, mais concrètement, il n’existe pas de posture unique qui soit capable, à elle seule de protéger contre le mal de dos : les individus qui se tiennent bien droits tout comme ceux qui adoptent une posture avachie peuvent souffrir de douleurs dorsales. Beaucoup d’entre nous ont vu de telles affiches sur leur lieu de travail. Cependant, ces directives ne sont fondées sur aucune preuve scientifique - Shutterstock La posture de levage en milieu professionnel concernant les « bonnes » postures ou les postures « sûres pour le dos » à adopter lorsque l’on doit soulever des charges importantes, quoique très relayées, sont également peu ou pas étayées. Notre étude systématique n’a ainsi trouvé aucun élément scientifique appuyant le fait que soulever des charges en ayant le dos rond serait associé à des douleurs dorsales ou prédictif de telles douleurs. Qui plus est, nos récents travaux, menés en laboratoire ont révélé que des personnes ayant exercé un travail de manutention pendant plus de cinq ans et ne souffrant pas de maux de dos étaient plus susceptibles de soulever des charges en ayant une posture plus voûtée, avec le dos rond, que les autres… Paradoxalement, les travailleurs manuels souffrant de douleurs dorsales avaient, eux, eu tendance à adopter une posture plus accroupie et un dos plus droit. En d’autres termes, selon ces résultats, les personnes souffrant de mal de dos sont celles qui ont eu tendance à suivre les recommandations de « bonne » posture, tandis que celles qui ne les suivent pas n’ont pas eu davantage mal au dos. Une étude de petite étude (menée sur 12 sujets) a par ailleurs suggéré qu’à mesure que des personnes souffrant de douleurs dorsales invalidantes se rétablissaient, elles devenaient moins précautionneuses et s’éloignaient généralement des conseils de « bonne » posture. Si ce n’est pas la posture, quelle est l’origine du mal ? Aucune preuve scientifique n’indique donc pour l’instant qu’il existerait une « bonne posture » unique qui serait capable de prévenir ou de réduire les maux de dos pour tout le monde. La colonne vertébrale, au sein de l’espèce humaine, varie grandement en configuration et en taille d’une personne à l’autre : la posture est donc très individuelle, propre à chacun. Ce qui est établi, c’est que le mouvement est important pour préserver la bonne santé de notre dos. Apprendre à varier ses postures et en adopter de différentes qui sont confortables est probablement plus utile que de se conformer de manière rigide à une unique « bonne » posture spécifique. Si le mal de dos peut s’avérer intense et pénible à supporter, chez 90 % des gens, il n’est pas associé à des lésions ou des pathologies tissulaires identifiables. Dans certains cas, le mal de dos peut se déclencher brutalement, lorsqu’une charge inhabituellement lourde est portée de manière brusque et maladroite, un peu comme quand on se fait une entorse… Mais il peut aussi survenir à la manière d’un mauvais mal de tête, sans qu’une blessure n’en soit à l’origine. Il n’existe actuellement aucune preuve de scientifique de l’existence d’une « bonne posture » qui permettrait de prévenir les douleurs ou les blessures dorsales. Mais l’exercice et le mouvement sont à privilégier - Shutterstock On sait toutefois que les individus sont plus vulnérables au mal de dos lorsque leur santé est déjà fragilisée. Peut ainsi jouer le fait : d’être stressé ; d’être fatigué ou épuisé ; de mal dormir ; d’être moins actif. En outre, un mal de dos déjà présent est plus susceptible de persister si l’on : devient excessivement inquiet et craintif à propos dudit mal de dos ; surprotège son dos et que l’on évite le mouvement, l’activité physique, le travail et les interactions sociales. Que faire face au mal de dos ? Dans un petit nombre de cas (de 1 % à 5 %), le mal de dos peut être causé par une pathologie, notamment une fracture, une tumeur maligne, une infection ou une compression nerveuse (cette dernière est associée à des douleurs dans les jambes et à une perte de force musculaire et de sensation). Dans ces cas, il faut bien sûr consulter un médecin. Mais pour la plupart des gens (90 %, comme indiqué précédemment), le mal de dos est associé à une sensibilisation des structures dorsales, mais pas à une lésion tissulaire identifiable. Dans cette situation, le fait de trop se focaliser sur le maintien d’une « bonne » posture peut détourner l’attention d’autres facteurs connus pour leur importance pour la santé de la colonne vertébrale. Ces facteurs sont notamment les suivants : bouger et détendre son dos ; adaptée de son choix ; prendre confiance en soi et rester en forme pour ses tâches quotidiennes ; préserver des habitudes de sommeil et un poids corporel sains ; prendre soin de sa santé générale, physique et mentale. Parfois, y parvenir nécessite d’être accompagné et d’avoir le soutien d’un clinicien compétent. NOTRE DOSSIER « DOS » En définitive : que vous soyez assis ou debout, arrangez-vous pour adopter des postures détendues et confortables, et faites-les varier. Et si vous devez soulever des objets lourds, les preuves scientifiques actuellement disponibles suggèrent qu’il n’y a pas de problème à le faire… même avec le dos rond. Assurez-vous simplement que votre condition physique est suffisamment bonne pour cette tâche. Et prenez soin de votre . ㅤLogo The Conversation - ㅤ Cette analyse a été rédigée par Peter O'Sullivan, professeur de physiothérapie musculo-squelettique, Leon Straker, professeur de physiothérapie et Nic Saraceni, maître de conférences en physiothérapie (tous trois à l'Université Curtin de Perth, Australie). L’article original a été publié sur le site de The Conversation . L‘accès à ce contenu a été bloqué afin de respecter votre choix de consentement En cliquant sur « J‘ACCEPTE », vous acceptez le dépôt de cookies par des services externes et aurez ainsi accès aux contenus de nos partenaires J‘ACCEPTE .