El cambio climático y su impacto en las alergias Enfermedades y tratamientos
7 formas de tratar las alergias a medida que aumenta el polen
El cambio climático hace que las alergias sean más frecuentes y más graves
WESTEND61 / GETTY IMAGES No se trata solo de tu imaginación: . En comparación con 1990, hoy en día la temporada de polen comienza 20 días antes y se prolonga ocho días más, según un (en inglés). Además, la temporada de estornudos es más intensa: las plantas, las hierbas y los árboles producen un 21% más de polen que hace 30 años. Cuando aumentan la temperatura o las concentraciones de dióxido de carbono en el aire, ocurre algo curioso: las plantas producen más polen, explica William Anderegg, profesor adjunto de Biología de University of Utah y autor principal del estudio del 2021. El grado de incidencia depende del lugar en el que uno vive y de las especies de plantas que predominan en la zona. Su estudio concluyó que Texas y el medio oeste son lugares especialmente problemáticos para el polen. “Este es un ejemplo muy claro de que el no es cosa del futuro, sino que ya está presente en el aire que respiramos en primavera”, señala Anderegg. Si no frenamos este ciclo y se mantienen las tendencias actuales, las concentraciones de polen de ambrosía y hierba seguirán aumentando significativamente durante los próximos 40 años, advierte la analista de investigación Hannah Jaffee, de la Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA). Obtén acceso al momento a descuentos, programas, servicios y toda la información que necesitas para mejorar tu calidad de vida. Dado que el tiene menor capacidad de reacción con la edad, los síntomas de las alergias tienden a disminuir. Sin embargo, el cambio climático nos está privando injustamente de esta protección natural, indica la Dra. Neeta Ogden, portavoz de la AAFA e integrante de su Consejo Científico Médico. No solo seguiremos sufriendo los síntomas, o incluso los veremos empeorar, sino que “al ser las estaciones más largas e intensas, los adultos mayores pueden llegar a sufrir alergias por primera vez en la vida”, afirma. En la actualidad, cerca del 17% de los adultos de 65 años o más han recibido tratamiento para la fiebre del heno, según un informe que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades publicaron en el 2019, aunque ciertos datos indican que no se diagnostica ni se trata lo suficiente en los mayores de 60 años. No permitas que la temporada de alergias te tome por sorpresa este año. Aquí tienes 7 consejos de expertos para sobrellevar los meses de lagrimeo, obstrucción nasal y congestión que se avecinan. 1 Comienza antes el tratamiento
De ser posible, comienza a tomar los varias semanas antes del momento en que habitualmente empiezas a tener síntomas, aconseja la Dra. Purvi Parikh, directora médica de Allergy and Asthma Associates en la ciudad de Nueva York. Es más fácil evitar que el sistema inmunitario se active en exceso que controlarlo una vez que comienza a reaccionar. Para protegerte contra el polen de la primavera, conviene empezar el tratamiento ahora, si aún no lo has hecho. Para la oleada de ambrosía del otoño, comienza en agosto. Las fechas exactas pueden variar según la zona del país en la que vivas, así que confirma esto con el alergólogo. 2 Controla la medicación
Si bien puedes hacer cambios en tus actividades cotidianas para limitar la exposición al polen, la medicación sigue siendo un elemento fundamental en el tratamiento de las alergias. Sin embargo, lo último que probablemente quieras es agregar otra pastilla a tu lista. Por eso, es importante encontrar el tratamiento adecuado para controlar los síntomas de la alergia. Empieza con un aerosol nasal con esteroides, como fluticasona (Flonase), triamcinolona (Nasacort) o budesonida (Rhinocort). Estos medicamentos reducen la inflamación nasal y la mucosidad para descongestionar los senos paranasales, y “se sabe que frenan la respuesta inmunitaria que provocan las alergias y previenen los síntomas graves”, explica el Dr. Donald Dvorin, alergólogo de Mt. Laurel Township, Nueva Jersey. Lo ideal es comenzar a usarlos antes de que aparezcan los síntomas, ya que pueden demorar una semana en surtir efecto. Úsalos a diario según las instrucciones (mantén la cabeza erguida y aplica el aerosol hacia la pared exterior de la fosa nasal). Rociar este medicamento adentro de la nariz puede no ser muy agradable, pero la clave es usarlo con constancia. En cuanto a cuál elegir, Dvorin señala que algunos pacientes más sensibles consideran que Flonase es irritante porque contiene alcohol, así que conviene probar primero con Nasacort. Una nota (o causa de posible confusión): se trata de productos diferentes a la oximetazolina (Afrin), un aerosol para la congestión nasal. Los aerosoles nasales con esteroides pueden usarse durante mucho tiempo, mientras que Afrin no debe aplicarse durante más de tres días consecutivos, ya que de lo contrario —paradójicamente— la congestión podría empeorar. ¿Aún tienes molestias? Los aerosoles con esteroides pueden no ser suficiente. Agrega un antihistamínico. Dvorin recomienda probar primero con los antihistamínicos de venta libre loratadina (Claritin) o fexofenadina (Allegra), que no producen somnolencia. La cetirizina (Zyrtec) o la levocetirizina (Xyzal) son sedantes, de modo que solo se deben tomar por la noche. Si necesitas algo más fuerte, consulta con el médico sobre los antihistamínicos recetados, algunos de los cuales —como la hidroxizina (Atarax)— podrían ayudarte a dormir mejor por la noche si los síntomas te lo impiden. 3 Habla con tu médico sobre los medicamentos contra la alergia
Como ocurre con cualquier fármaco, los medicamentos antialérgicos pueden interactuar con otros que estés tomando o causar como somnolencia, problemas de próstata, confusión mental y problemas cardíacos, si existen ciertas enfermedades subyacentes, explica Parikh. Por lo tanto, si bien hay muchas buenas opciones disponibles sin receta, esto no significa que sean inocuas para ti. “No todos estos medicamentos son necesariamente inofensivos. No me lo tomaría a la ligera”, indica Dvorin. Consulta primero con tu médico. 4 No bajes la guardia
Todavía no estás a salvo, ni siquiera a fines del otoño. “Efectúo controles del nivel de polen con frecuencia, entre marzo y octubre. El resultado es que el polen sigue presente en el aire incluso en Halloween”, dice Dvorin. En definitiva, las micropartículas de polen podrían permanecer hasta el invierno y provocar síntomas fuera de temporada, agrega. Consulta con tu médico sobre el tratamiento para todo el año, ya que también podría evitar enfermedades. Esto se debe a que, con las alergias, las vías respiratorias son más sensibles a las enfermedades virales, según sugieren las investigaciones. Eliminar los brotes alérgicos puede mejorar la inmunidad en general, y así mantener las defensas altas para combatir los resfríos y . Recibe contenido similar, 5 Usa mascarilla a estas alturas ya estás acostumbrado
Te encanta cuidar el jardín, pero con todo ese polen, el jardín no parece tan atractivo. Sin embargo, no es necesario quedarse encerrado en casa: los aficionados a la jardinería pueden tomar algunas medidas preventivas para pasar más tiempo al aire libre sin estornudar, explica Dvorin. En primer lugar, toma tu medicación antes de salir y . (Las mejores son las de grado médico que impiden el paso de alérgenos, y ahora puedes encontrarlas en todas partes y comprarlas al por mayor en internet). Cuando regreses a casa, quítate el calzado y la ropa de calle. Si las alergias son especialmente graves, es conveniente que te duches y te laves el cabello, ya que el polen queda atrapado en los mechones. 6 Averigua el nivel de polen
Si te informas sobre el tiempo antes de salir a caminar por la mañana, ¿por qué no haces lo mismo con los niveles de polen? (en inglés) ofrece un pronóstico de alergias clasificado por código postal; WeatherBug (, en inglés, también disponible como aplicación) y el Weather Channel (, en inglés) indican los niveles y los índices del día. Si el nivel es elevado, quizás sea conveniente trasladar a espacios cerrados las actividades que haces al aire libre, de ser posible. Por ejemplo, dar una caminata por un centro comercial en vez de un paseo por el vecindario. Si no es posible, considera la posibilidad de programar las actividades al aire libre para evitar el pico de emisión de polen, especialmente en los días ventosos y cálidos. Los períodos de mayor emisión son de 5 a 10 a.m. y después de las 4 p.m. hasta el atardecer, según Dvorin. 7 Elimina estas sustancias del hogar
Respirar polen, ácaros, caspa de mascotas y moho puede ser muy perjudicial. Las fosas nasales no pueden soportar tanto: la gran cantidad de alérgenos puede empeorar los síntomas, explica Parikh. También conviene tomar precauciones en el : eso significa cubrir los colchones y los somieres con fundas a prueba de ácaros, aspirar las alfombras con frecuencia, mantener las ventanas cerradas y usar un purificador de aire HEPA si eres alérgico a . Dvorin agrega que se deben reparar de inmediato las goteras del techo. “El moho y los hongos son un gran peligro para las personas que tienen alergias en espacios cerrados”. Regula la humedad interior al 40% para reducir el moho en la casa. Jessica Migala ha escrito para Women's Health, Prevention y más de otras treinta revistas. También te puede interesar
Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
Close In the next 24 hours, you will receive an email to confirm your subscription to receive emails related to AARP volunteering. Once you confirm that subscription, you will regularly receive communications related to AARP volunteering. In the meantime, please feel free to search for ways to make a difference in your community at Javascript must be enabled to use this site. Please enable Javascript in your browser and try again.