Herramientas de jardinería que reducen el dolor articular Casa y jardín
Las herramientas esenciales para la jardinería
Artículos económicos que hacen agradable atender a las plantas y hortalizas
Getty Images Para Karen Beauchemin la jardinería es una terapia. Beauchemin enviudó siete meses antes de que empezara la y desde entonces ha pasado mucho tiempo en su jardín en West Yarmouth, Massachusetts, cuidando sus hortalizas y flores desde su “banquito”. Ese banco es, en realidad, un asiento que rueda por sus lechos elevados y le permite agacharse y mantenerse cómoda al nivel de las plantas. "Parece que todo ha producido este año”, dice Beauchemin, de 72 años. “No sé si es por el clima... Tal vez fue que me la pasaba afuera hablando con [las plantas] todo el tiempo". debe ser divertida, no extenuante. Así que, al igual que Beauchemin, usa las herramientas que hacen más fácil —y segura— esta actividad cuando pasan los años. Generalmente, esas herramientas son sencillas y económicas; o cosas que puedes adaptar por tu cuenta. Aunque estos artículos pueden ayudar a todos los jardineros, podrían ser esenciales o tienen dificultad para levantarse del suelo. Obtén acceso al momento a descuentos, programas, servicios y toda la información que necesitas para mejorar tu calidad de vida. "Si haces que te sea fácil, lo vas a hacer por más tiempo”, dice Phyllis Turner, de 73 años, jardinera experta en la oficina de la extensión cooperativa de Virginia, del condado de Bedford. Turner, que es enfermera jubilada, trabaja con un programa de jardinería terapéutica que estimula a las personas, expertas o principiantes, a trabajar en el jardín y, frecuentemente, destaca técnicas de apoyo; por ejemplo, . Turner y su esposo cuidan una huerta y 25 lechos de flores en una parcela de un cuarto de acre. Su rastrillo de hojas favorito es uno que su esposo hizo más ligero al cortar 12 pulgadas del mango. Después envolvió el rastrillo con aislante de tubería, haciéndolo más fácil de agarrar. "Las herramientas de mango largo… pueden ser muy pesadas y tienden a ser más largas de lo que deberían”, explica Turner. Reducen el estrés y las torceduras
Si no quieres hacerlo por tu cuenta, hay tiendas de jardinería que ofrecen artículos ergonómicos como los escardadores de mango largo o las palas de mano con mangos arqueados para disminuir la presión en las muñecas. "Esto reduce mucho el estrés y las torceduras”, dice Christine Kelly-Begazo, de 61 años, agente agrícola en la oficina de extensión del condado de Indiana, cerca de Vero Beach, Florida, quien ha investigado la ergonomía en la jardinería y además siembra hortalizas, flores y unas 30 plantas de piña. En cuanto a las herramientas favoritas, prueba según tu capacidad física, el jardín y el terreno. Por ejemplo, Turner dice que su suelo es demasiado disparejo para una carretilla con ruedas, por eso prefiere: “deslizarme sobre mi trasero”. Te presentamos cinco herramientas que, según Beauchemin y otros jardineros, facilitan el trabajo en la huerta o el jardín. of 1 Manguera ligera
Estas vienen en diferentes estilos, como las enroscadas de plástico, metal y distintas fibras, y son mucho más fáciles de arrastrar por el jardín. Algunas se retraen, otras se enrollan en un carrete para mangueras. Para hacer que duren, escúrrelas después de usarlas. Precio: de $35 en adelante por una de 100 pies de largo. of 2 Hori hori
Este cuchillo japonés multiuso es de unas 7 pulgadas de largo, 2 pulgadas de ancho y es cóncavo. Linda Scharf, de 64 años, de Onset, Massachusetts, dice que usa el suyo para excavar, desyerbar, medir profundidad y cortar maleza. “El peso es bastante bueno y realmente no he comprado ninguna otra herramienta”. Precio: de $25 en adelante. of 3 Rastrillo ajustable y telescópico
Estos rastrillos ligeros ajustan el largo del mango y el ancho de los dientes, para que sean lo suficientemente amplios para un jardín o estrechos para los lechos de flores. Precio: de $20 en adelante. of 4 Banco para hincarse o rodilleras
El esposo de Turner se pone rodilleras de hockey. Kelly-Begazo prefiere uno de los asientos acolchados que se voltean para hincarse en ellos, con asas laterales que te sirven de soporte al levantarte. Precio: de $40 en adelante para un asiento con soporte de rodillas. of 5 Carretilla de dos ruedas
Las carretillas tradicionales de una rueda pueden voltearse cuando se hacen pesadas, lo que te puede torcer la espalda, dice Turner, quien prefiere una vagoneta infantil. Busca carritos o carretillas con dos ruedas. Precio: de $70 en adelante, dependiendo del tamaño. of 6 Jardines elevados
Si instalas una capa elevada del suelo no tendrás que agacharte o arrodillarte para plantar, desyerbar y cosechar. Para atender plantas en una capa elevada te puedes sentar en un taburete o una silla de jardinería. Crea la capa a la altura deseada, pero no olvides tomar en cuenta la profundidad de la raíz del tipo de flores u hortalizas que piensas plantar, y usa soportes cruzados para cualquier cosa que supere las 18 pulgadas. Puedes comprar unas macetas elevadas o crearlas tú mismo. Otras estrategias para facilitar la jardinería
Aunque los jardineros tienen sus herramientas predilectas, también tienen consejos que se aplican a cualquier artículo en tu arsenal de jardinería. Por ejemplo: Levanta el jardín a tu nivel con una bolsa de jardín o contenedores sobre ruedas. Pinta los mangos de las herramientas con colores vivos para que puedas verlas entre la maleza. Divide los trabajos repetitivos, como desyerbar, o cambia de mano para evitar el uso excesivo en una sola mano. Usa guantes para protegerte las manos y reducir la vibración de las herramientas eléctricas. Lava las herramientas después de usarlas y mantenlas afiladas. Para guardarlas, algunos expertos sugieren llenar un contenedor con arena de construcción, la cual escurre bien y a menudo se usa para mezclar concreto. Después, agrega aceite mineral y mezcla hasta que quede ligeramente húmeda. Cepilla los residuos de las herramientas y entierra los cuchillos o las puntas metálicas en la arena. La arena ayuda a mantener los cuchillos afilados; el aceite evita la oxidación. También te puede interesar
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