Cómo prevenir el estres de los prestadores de cuidado Herramienta de Preguntas y Respuestas para cuidadores

Me siento estresado y deprimido ¿Dónde puedo encontrar ayuda para mí el que cuida de otros

Cuidar de un ser querido es una actividad que genera altibajos emocionales, por lo que es muy común sentirse abrumado; cabe advertir que la ansiedad o la depresión no tratadas son un problema serio. Consulta con tu médico para que descarte cualquier problema médico que pueda ocasionar síntomas de trastornos de salud mental. Hazle saber a tu médico que te desempeñas como prestador de cuidado y que podrías necesitar apoyo para poder continuar con esa función. Tómate un descanso y llama a un amigo, o sal a cenar. Estudios realizados revelan que el simple hecho de expresar verbalmente las frustraciones y miedos reduce la tensión y alivia el aislamiento que agobia a los prestadores de cuidado. Establece una red de parientes, amigos o personas de la comunidad a las que puedas recurrir. Organiza una reunión familiar o videoconferencia para determinar quién se hará cargo de cada tarea y transmite tu necesidad de apoyo externo. Asiste a un grupo de apoyo local o en línea para que puedas conectarte con personas dispuestas a escucharte y recoger ideas para sobrellevar mejor la tarea. Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures

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