Receta de risotto vegetariano con quinoa y calabaza AARP Everywhere Everywhere Everywhere VIVA AARP Everywhere Everywhere Everywhere
Receta de risotto vegetariano con quinoa y calabaza — AARP Everywhere Everywhere Everywhere VIVA - AARP Everywhere Everywhere Everywhere Recetas
En una olla mediana, vierta el caldo y la mitad de la calabaza en daditos. Cocine a fuego mediano durante 10 minutos o hasta que la calabaza esté tan blandita que se desintegre. Májela para que se incorpore al caldo. Mantenga el caldo caliente a temperatura baja.
En otra olla a fuego mediano, caliente el aceite. Agregue la cebolla y deje cocinar a fuego mediano bajo hasta que las cebollas estén transparentes. Añada el ajo y el chile poblano y cocine 2 a 3 minutos más.
Vierta la quinoa y revuelva mientras absorbe los sabores del guiso.
Aumente el fuego a nivel medio y añada un poco de sal y pimienta y luego vierta una taza de vino blanco revolviendo constantemente. Una vez que el líquido se evapore, agregue el caldo poco a poco, en medias tazas, revolviendo todo el tiempo. Cuando se evapore cada media taza, agregue otra. Cocine unos 20 minutos o hasta que el grano esté hecho.
Junto a la última media taza de caldo, añada la calabaza restante y revuelva hasta que se cocine 5 a 6 minutos.
Por último, añada la mantequilla y cilantro y revuelva. A la hora de servir, agregue el queso rallado. al Boletín Informativo de AARP para recibir artículos de interés.
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Risotto vegetariano
Este plato de quinoa con toques de calabaza también lleva chile poblano y cilantro para llenarlo de sabor
Rinde 4 porciones INGREDIENTES 1 taza (8 onzas) de quinoa 1 taza (8 onzas) de calabaza en daditos 1 cucharada de aceite de oliva 1 cebolla pequeña, cortada finamente 1 diente de ajo, cortado finamente ½ chile poblano, sin semillas, ni venas, finamente picado 1 taza de vino blanco 4 tazas (32 onzas) de caldo vegetal Sal y pimienta al gusto 1 cucharada (½ onza) de mantequilla sin sal 3 cucharadas de cilantro fresco, picado ½ taza (4 onzas) de queso parmesano rallado, o el queso de su gusto rallado Vea también: Foto por Marisa Zanganeh Risotto de quinoa con toques de calabaza. PREPARACIÓN Enjuague la quinoa en un recipiente y deje remojar por 2 horas o el tiempo indicado en el paquete. Descarte el agua.En una olla mediana, vierta el caldo y la mitad de la calabaza en daditos. Cocine a fuego mediano durante 10 minutos o hasta que la calabaza esté tan blandita que se desintegre. Májela para que se incorpore al caldo. Mantenga el caldo caliente a temperatura baja.
En otra olla a fuego mediano, caliente el aceite. Agregue la cebolla y deje cocinar a fuego mediano bajo hasta que las cebollas estén transparentes. Añada el ajo y el chile poblano y cocine 2 a 3 minutos más.
Vierta la quinoa y revuelva mientras absorbe los sabores del guiso.
Aumente el fuego a nivel medio y añada un poco de sal y pimienta y luego vierta una taza de vino blanco revolviendo constantemente. Una vez que el líquido se evapore, agregue el caldo poco a poco, en medias tazas, revolviendo todo el tiempo. Cuando se evapore cada media taza, agregue otra. Cocine unos 20 minutos o hasta que el grano esté hecho.
Junto a la última media taza de caldo, añada la calabaza restante y revuelva hasta que se cocine 5 a 6 minutos.
Por último, añada la mantequilla y cilantro y revuelva. A la hora de servir, agregue el queso rallado. al Boletín Informativo de AARP para recibir artículos de interés.
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