Consejos para estar en forma y ahorrar dinero Presupuesto y ahorro
9 consejos de acondicionamiento físico que te ahorrarán dinero
Sitios web aplicaciones para obtener programas de ejercicios gratuitos y descuentos
Recibe contenido similar, Consejos de Donna Richardson Joyner, integrante del President's Council on Fitness, Sports & Nutrition (Comité Presidencial para el Acondicionamiento Físico, el Deporte y la Nutrición). 1. Reduce tus facturas médicas. Haz del ejercicio y la un hábito. Ponte en forma ahora y tus facturas médicas serán menores más adelante. 2. Aprovecha las diferentes maneras gratuitas de hacer ejercicio, tales como caminar, bailar y estirarte; o averigua en las iglesias y la YMCA qué clases de ejercicios ofrecen a bajo costo o gratuitas. Acopla los ejercicios a tus actividades cotidianas, como por ejemplo estacionarte más lejos de tu destino para caminar más. 3. No te inscribas en un gimnasio si no lo vas a usar. Si piensas usarlo, busca ofertas de membresías cuando te inscribes con un amigo o un familiar. Además de ahorrarte dinero, tendrás un compañero para hacer ejercicios y mantenerte motivado. 4. Aprovecha las clases de ejercicios gratuitas en YouTube u otros sitios. Este sitio te ofrece 30 programas gratuitos: . 5. Elige equipos para hacer ejercicios de precios económicos. Una cuerda de saltar, un par de pesas y una pelota para hacer ejercicios son baratos y efectivos. 6. Suscríbete a alertas de ofertas por correo electrónico de tus tiendas favoritas de ropa para hacer ejercicios. Las tiendas de descuento de ropa suelen vender los mismos zapatos y ropa para hacer ejercicios que los almacenes de ropa deportiva, pero por menos dinero. 7. Controla las porciones. Una porción de comida debe ser del tamaño de un puño pequeño o un mazo de barajas. Ahorra al usar un plato de ensalada en vez de un plato llano o un platón. Cuando ordenes en un restaurante, pide que guarden la mitad de tu plato para llevártelo a casa. Daniel Hennessy La colaboradora de ABC News, Michelle Katz. Consejos de Michelle Katz, colaboradora sobre temas relacionados con la salud de ABC News: 8. Descarga aplicaciones gratuitas de acondicionamiento físico. YogaYak te dice dónde encontrar más de 200 clases de yoga gratis, Nike Training Club ofrece más de 100 entrenamientos gratuitos y MyFitnessPal cuenta calorías. 9. Únete a un programa de acondicionamiento físico. Muchos planes de Medicare ofrecen el programa SilverSneakers. Pregunta a tu aseguradora de salud si ofrece descuentos en membresías de gimnasios. También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
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