Alimentos que debes evitar antes de dormir Vida sana

12 alimentos que dificultan el sueño

Duerme mejor

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Apio

Un taco con salsa picante podría estremecer a tus papilas gustativas, pero si lo consumes dentro de unas cuantas horas antes de apagar las luces podría provocar y hacerte pasar una noche inquieta. Lo mismo sucede con otros alimentos picantes.

Cuenta regresiva hasta la hora de acostarte: 3 horas

Tomates

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Pizza de queso

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Alcohol

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Chile de frijoles negros

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Chocolate amargo

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Caramelos de gelatina

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Tacos

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Bistec

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Bebidas gaseosas

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Sándwich de Lorenzo Parachoques

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Brócoli

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

Alimentos —y hábitos— que te hacen envejecer

l Los que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir . A continuación brindamos una lista de alimentos —desde y hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado. También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures

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