Las actividades creativas estimulan salud mental Vida sana
Actividades creativas una fuente de salud mental
Algunas incluyen las manualidades la jardinería y el tejer
¿Alguna vez has estado tan concentrado en tu pasatiempo favorito que te has ido como en un viaje mental y se te olvidan los dolores con los que te levantaste en la mañana? Yo, por ejemplo, en días en que he tenido mucho , entro en mi burbuja musical y hago una práctica de piano. El resultado es que mi estado de ánimo mejora increíblemente. Está comprobado que las actividades creativas -como las manualidades,(en inglés), hacer jardinería, dibujar – o la práctica de algún instrumento no solo nutren culturalmente a las personas sino que también son una fuente de , con beneficios terapéuticos antidepresivos y hasta pueden ayudar a . No creo que sea casualidad que el expresidente le estédedicando tanto tiempo a pintar a sus colegas presidentes mundiales, un nuevo pasatiempo adquirido luego de salir de la Casa Blanca. Según los expertos psicólogos y neuropsicólogos, el secreto detrás de estos enormes beneficios reside en que concentrarnos profundamente en la actividad creativa y entrar en lo que ellos llaman “la zona”, hace que literalmente nos olvidemos de los problemas que nos preocupan o los síntomas físicos que afectan nuestro cuerpo. Como explica el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, nuestro solo es capaz de procesar el equivalente a 110 bits de información por segundo. Escuchar la conversación de una persona requiere que procesemos 60 bits de información y por eso es que no podemos escuchar a dos personas que nos hablan a la misma vez. Nuestro cerebro simplemente no puede procesar tanta información al mismo tiempo. “Cuando estás realmente involucrado en el proceso de crear algo nuevo, no tienes suficiente atención para monitorear cómo se siente el cuerpo o los problemas del hogar”, explicó Csikszentmihalyi en una conferencia de (en inglés). “No puedes sentir tan siquiera si estás hambriento o cansado. Es como si el cuerpo, la identidad, desapareciera de la conciencia, porque no hay la capacidad de prestarle atención”. Las bases fisiológicas están, según los científicos, en la respuesta del cuerpo ante el placer. Cuando la persona está ejerciendo una actividad que le produce bienestar, se segrega la (en inglés), que es una hormona neurotransmisora que regula el centro de la recompensa y el placer en el cerebro. Así que nunca es tarde para comenzar un nuevo proyecto creativo y darle al cuerpo salud por esa parte. ¿Has comenzado tú un pasatiempo en la edad madura, algo que en tu juventud jamás hubieses imaginado que te produciría tanto placer? También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
Close In the next 24 hours, you will receive an email to confirm your subscription to receive emails related to AARP volunteering. Once you confirm that subscription, you will regularly receive communications related to AARP volunteering. In the meantime, please feel free to search for ways to make a difference in your community at Javascript must be enabled to use this site. Please enable Javascript in your browser and try again.