Alimentos y hábitos que te hacen envejecer Vida sana
Alimentos —y hábitos— que te hacen envejecer
No olvides que el tabaco y la falta de descanso son también tus enemigos
La frase “la belleza viene desde adentro” nunca quedó tan a la medida al detallar estos alimentos que te hacen envejecer antes de tiempo. Pero además te explicamos porqué y la también son grandes enemigos de , según Sabrina Candelaria, dietista registrada de la Escuela de Medicina Miller de la Universidad de Miami en Florida. Evítalos y ahórrate algunas de esas pequeñas marcas que seguro tendrás algún día; pero que, por el momento, puedes retrasar y de paso estar más saludable.
Cafeína
Piénsalo dos veces porque la cafeína en exceso provoca el . Y si crees que tomar café descafeinado no afecta tanto, no tan rápido, porque aunque tiene menor porcentaje de cafeína, el daño puede ser similar si lo bebes en exceso. Grasas hidrogenadas
Están principalmente en los alimentos procesados y si los ingieres en exceso, se incrementa el . En un nivel normal, el colesterol ayuda en la formación de los , que son los que digieren las grasas para, entre otras cosas, fungir como protectores de la piel, lo que evita su deshidratación y la protege de agentes externos químicos. Azúcar
¿Eres fanático de los dulces? Comer hace que este ingrediente suprima la actividad de los glóbulos blancos en la sangre, lo cual te hace más susceptible a enfermedades infecciosas, incluso al . Además, el proceso de descomposición del azúcar dentro de tu cuerpo daña el colágeno, el cual es responsable de mantener la suavidad y la firmeza de tu piel. Sodas
¿Te encanta o de cualquier otro sabor? Pues bien, en exceso este líquido también te puede provocar envejecimiento en la piel. La dietista Sabrina Candelaria señala que sus ingredientes afectan la piel: el ácido fosfórico y otros químicos crean adicción, amén de que también contienen algo de y .
Alcohol
Su ingestión en exceso daña el funcionamiento del hígado, que es el órgano que, además de limpiar tu sangre, procesa las y los minerales que entran a tu cuerpo para convertirlos en antioxidantes, los cuales hacen que tu piel se mantenga bella. El también reduce la cantidad de vitamina A, lo que produce envejecimiento prematuro de la piel. Comida chatarra
Esas típicos para botana, son deliciosos pero contienen olestra u olean, que es nada menos que un sustituto del aceite vegetal, que si lo comes en exceso, te puede producir enfermedades del hígado como cirrosis o insuficiencia renal. Además, reduce los niveles de , elementos muy importantes . Sal
¿Pones más sal a tus alimentos antes de probarlos? El provoca la retención de líquidos lo que se traduce en inflamación, la cual afecta las células de la piel. Un dato más: existen estudios que aseguran que quienes padecen hipertensión arterial tienen la densidad capilar de la piel significativamente más baja que los no hipertensos. Granos refinados
Los alimentos hechos a base de granos refinados provocan inflamación, una de las principales causas del . Además, estos alimentos contienen carbohidratos muy procesados y transformados, los cuales en el proceso pierden muchos de los nutrientes. ¿Ejemplos?: pan, tortillas, galletas, pastas y magdalenas, entre otros. Nutrición deficiente
Además de representar una amenaza a tu salud, si no te alimentas bien, tarde o temprano tu piel sufrirá los estragos de la carencia de vitaminas y minerales que te aporta una alimentación balanceada. Tu cuerpo necesita cada día para y si no los recibes, no solo sentirás los resultados, también los verás. Tabaco
Los químicos del causan deshidratación en todo el cuerpo, afectan la capacidad de los pulmones para funcionar y evitan que tu cuerpo reciba todo el oxígeno necesario, lo cual provoca que las células del organismo no funcionen adecuadamente. Insomnio
El cuerpo y esto ocurre cuando duermes, pero si no lo haces ¿cuándo se va a recuperar del torbellino de tu día? y todo amanecerá más radiante, hasta tu piel. Hábitos saludables que se tornan malos
¿Te sientes orgulloso de tu régimen de salud? He aquí 9 cosas que pudieras estar haciendo mal. También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
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