Consejos de Sugar Ray Leonard para mantenerse en forma
Consejos de Sugar Ray Leonard para mantenerse en forma Vida sana
Ejercítate con Sugar Ray Leonard
El campeón de boxeo comparte su filosofía de ejercicios y algunos consejos
Cómo se mantiene en forma
l Este cinco veces ya terminó sus días en el cuadrilátero. Pero a los 58 años, Leonard todavía se mantiene en forma mientras imparte charlas de motivación, participa en actividades para recaudar fondos para la juvenil y trabaja en su colección de ropa de ejercicios Champ 5 Star. ¿Cómo lo logra? Intenta con estos consejos para mantenerte en forma después de los 50.
Brazos
A mí no me gustan las como tal. Se trata de moderación. Todos comemos de más de vez en cuando, ya sea en un restaurante de comida rápida o donde sea. Está bien. Nos lo merecemos. Pero el próximo día tienes que compensar. No te comas las papitas fritas o cómete la hamburguesa sin el pan.
Una buena dieta
La vida se parece mucho al boxeo. Tienes que salir a hacer lo tuyo y cuando te tumben, te tienes que volver a levantar. Pero en este punto escucho más lo que me dice el cuerpo que cuando tenía 20 años. Si mi cuerpo me dice "Ray, ya basta", me detengo.
Ropa de ejercicios
Hago 20 minutos de ejercicios en la máquina elíptica y luego camino en la trotadora otros 20 a 30 minutos Afecta menos las coyunturas que correr. Ya no puedo correr en la calle porque me molestan las rodillas —tengo un poco de artritis—, así que corro tres o cuatro millas en la grama unas tres o cuatro veces por semana. También juego tenis una o dos veces por semana. Solía jugar entre tres y cuatro horas corridas. Estaba activo por mucho tiempo. Ahora juego solo un par de horas.
Filosofía
l Este cinco veces ya terminó sus días en el cuadrilátero. Pero a los 58 años, Leonard todavía se mantiene en forma mientras imparte charlas de motivación, participa en actividades para recaudar fondos para la juvenil y trabaja en su colección de ropa de ejercicios Champ 5 Star. ¿Cómo lo logra? Intenta con estos consejos para mantenerte en forma después de los 50.
Ejercicio cardiovascular
l Este cinco veces ya terminó sus días en el cuadrilátero. Pero a los 58 años, Leonard todavía se mantiene en forma mientras imparte charlas de motivación, participa en actividades para recaudar fondos para la juvenil y trabaja en su colección de ropa de ejercicios Champ 5 Star. ¿Cómo lo logra? Intenta con estos consejos para mantenerte en forma después de los 50.
Piernas
l Este cinco veces ya terminó sus días en el cuadrilátero. Pero a los 58 años, Leonard todavía se mantiene en forma mientras imparte charlas de motivación, participa en actividades para recaudar fondos para la juvenil y trabaja en su colección de ropa de ejercicios Champ 5 Star. ¿Cómo lo logra? Intenta con estos consejos para mantenerte en forma después de los 50.
Pierde peso de manera saludable
l Este cinco veces ya terminó sus días en el cuadrilátero. Pero a los 58 años, Leonard todavía se mantiene en forma mientras imparte charlas de motivación, participa en actividades para recaudar fondos para la juvenil y trabaja en su colección de ropa de ejercicios Champ 5 Star. ¿Cómo lo logra? Intenta con estos consejos para mantenerte en forma después de los 50. También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
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