Actividades para aumentar tu libido - AARP Everywhere en español Vida sana
7 actividades —atrevidas— que incrementarán tu libido
Inclúyelas en tu rutina y aléjate del sedentarismo
¿Sin ánimo
Después de los 50 años se reporta un descenso de la libido, pero en realidad el es, en gran parte, un reflejo de cómo cuidamos nuestra salud. La edad, según opina la sexóloga y psicoterapeuta Silvina Belmonte, es solo un número. Estas cambiarán tu rutina, incrementarán la libido y de paso te mantendrán en forma. No olvides consultar con tu médico si decides hacer alguno de estos ejercicios. Atrévete a realizar actividades extremas
No es necesario algo tan drástico como saltar en paracaídas o surfear —— pero un paseo en globo aerostático o una sesión de buceo, preferiblemente con tu pareja, puede disparar el deseo sexual. Realizar alguna actividad más atrevida de las que acostumbras estimula la circulación y el ritmo cardiaco como ocurre cuando se está excitado. Súbete a la montaña rusa
Por la misma razón que el consejo anterior, una visita a un puede terminar en una noche romántica. Un estudio publicado en Archives of Sexual Behavior, sostiene que una vuelta en la montaña rusa, por ejemplo, o cualquier juego que dé una inyección de adrenalina al sistema nervioso aumentaría los latidos del corazón y laexcitación sexual. Alquila una película de terror
Contrario a lo que solemos pensar, este tipo de películas puede tener el mismo efecto afrodisiaco que una romántica. Cuando sentimos miedo, el cerebro libera dopamina y serotonina y es por eso que el miedo es una reacción físicamente similar a la excitación. Además, es un buen ejercicio, pues se ha demostrado que viendo una película de terror se queman hasta 200 calorías. Ejercítate
Un estudio realizado por la University of Gottingen en Alemania encontró que las mujeres que se ejercitaron vigorosamente durante 20 minutos vieron un aumento significativo en los niveles de testosterona. Asimismo reveló que los hombres que hacen sesiones intensas de ejercicios de entre 20 y 60 minutos, varias veces a la semana, experimentan un aumento en la producción de testosterona, lo que les hace sentir un mayor deseo sexual y tener mayor confianza en sí mismos. Escala una montaña
No hay que llegar a la cima del Himalaya, pero aventurarse a subir una montaña puede darle un impulso a tu vida sexual. El montañismo reduce la presión arterial, mejora las funciones cardiovasculares y estimula la producción de hormonas que aumentan la libido, a la vez que . Si no tienes una montaña cerca, puede ser una opción. Involúcrate en movimientos sociales
Por increíble que parezca, asistir a una manifestación por la paz mundial, unirse a una organización ambientalista o mantenerse activo en un grupo caritativo, es fundamental para conservar una sensación de bienestar, ya que mantiene en un nivel óptimo la producción de testosterona. Esta hormona es clave para la libido lo mismo en hombres que en mujeres. Vete a bailar
Ya hemos visto que la actividad física potencia la sexualidad y el baile en particular propicia la seducción. Tomar clases de salsa, por ejemplo, es una buena alternativa, pues mejora la imagen corporal y la condición cardiovascular, y libera hormonas relacionadas al placer sexual. Y como toda actividad en grupo, el baile es un antidepresivo y predispone a disfrutar de la intimidad. 7 razones para estar más activo sexualmente después de los 50
Sí, es divertido, pero el sexo también puede hacerte . También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
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