Alimentos saludables - Superalimentos Vida sana
10 superalimentos principales
Los aguacates se encuentran de nuevo en la lista pero échale un vistazo a estos otros alimentos que también son grandes fuentes de nutrientes
Alimentos energéticos para una salud estupenda
Lo sabemos. Estás cansado de la col rizada y los arándanos azules. Prueba estos nuevos y asombrosos alimentos energéticos —y favoritos de siempre— para gozar de salud después de los 50 años y vivir más. Trigo zorollo freekeh
El trigo zorollo es un trigo segado antes de su completa madurez, que tostado tiene un delicioso sabor ahumado y a nuez. Es alto en , fibra, y minerales; su cocción es más rápida que la del arroz. Kalettes
Este ingenioso y nuevo vegetal, un híbrido de la y las coles de Bruselas, debutó en Estados Unidos el otoño pasado. Las kalettes están repletas de vitaminas y nutrientes. Se pueden comer crudas o cocidas. Semillas de chía
Agrega estas supersemillas a batidos y ensaladas para disfrutar de una dosis de , fibra y proteína. Leche de cáñamo
La leche de cáñamo, producto de semillas de cáñamo remojadas y molidas en agua, es una buena fuente de , que necesitamos para la y cerebral. Té matcha
Un polvo verde molido fino, rico en antioxidantes, el té matcha (pero sin los efectos del nerviosismo que produce la cafeína). Pero puede ser caro: espera pagar entre $14 y $18 por gramo. Judías azuki
Estas pequeñas judías color rojo oscuro se distinguen por una franja blanca en uno de sus bordes y su ligero dulce sabor a nuez. Como la mayoría de las legumbres, son altas en proteína, fibra, hierro, zinc y magnesio. Remolachas
Las remolachas son altas en proteína, magnesio y vitamina C y contienen compuestos que podrían reducir la presión arterial. Cerezas
Esta fruta dulce alivia la inflamación y , calma el dolor y , también. Aguacates
Los , ricos en las grasas monoinsaturadas saludables, también tienen propiedades antiinflamatorias. El chucrut kimchi miso y otros alimentos fermentados
Los alimentos fermentados, ricos en y enzimas digestivas, pueden mejorar la digestión. Busca el chucrut y el kimchi con cultivos vivos y activos. 9 cifras saludables que pueden extender tu vida
Desde el número de horas que debes mirar la tele hasta la cantidad de gaseosas que debes beber. También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
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