Números que pueden extender tu vida - Salud Vida sana
9 cifras saludables que pueden extender tu vida
Desde el número de horas que debes mirar la tele hasta la cantidad de gaseosas que debes beber
Números ganadores
l No vas a recibir un pago del Powerball, pero escoge estos dígitos y lo más probable es que ganes algo más valioso: ¡la para toda la vida!
2-7 días que debes quedarte en casa si tienes la gripe
Algo menos y te arriesgarás a infectar a tus compañeros de , según un estudio. Un 60% de empleados van a la oficina cuando están enfermos.
2 horas de TV que puedes mirar con seguridad cada día
Demasiado tiempo mirando la tele aumenta la concentración de los triglicéridos en tu sangre y reduce los niveles del HDL, ("bueno"). Eso puede .
7 porciones diarias ideales de frutas y verduras
Eso es más que las cinco por día a las que estás acostumbrado, pero la cantidad extra puede reducir tu riesgo de muerte prematura en un 42%, según un estudio británico.
60 a 100 latidos por minuto en reposo
Un aumento de solo 10 latidos por minuto más de lo normal aumenta tu riesgo de morir de por entre un 10% y un 18%, según un nuevo estudio.
7 horas de sueño por noche que necesitas para controlar tu peso
En un estudio de más de 21,000 adultos saludables, aquellos que dormían cinco horas o menos por noche eran un 50% más propensos a convertirse en , en comparación con aquellos que tuvieron .
20 la cantidad más grande de millas que debes conducir al trabajo —de ida y vuelta— cada día
Los desplazamientos al trabajo más largos se asocian con la , más preocupación y crónico, según un estudio sobre el desplazamiento y la salud. (¿Realmente necesitamos un estudio?)
1 500 La cantidad máxima de sodio en miligramos que un adulto promedio debe consumir cada día
Tres cuartos del viene de los alimentos procesados, así que debes sustituirlos por alimentos integrales frescos para .
1 2 la relación más saludable de cintura a altura
Una cintura más grande aumenta tu riesgo de desarrollar el síndrome metabólico (un conjunto de factores que incluyen la presión arterial alta y el ), que a su vez aumenta la posibilidad de sufrir de o de apoplejía.
0 la cantidad de latas de gaseosas repletas de azúcar que puedes beber con seguridad
Solo una lata de 12 onzas aumenta tu riesgo de desarrollar la tipo 2 por un 18%, según un estudio reciente.
Hábitos saludables que se tornan malos
¿Te sientes orgulloso de tu régimen de salud? He aquí 9 cosas que pudieras estar haciendo mal. También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
Close In the next 24 hours, you will receive an email to confirm your subscription to receive emails related to AARP volunteering. Once you confirm that subscription, you will regularly receive communications related to AARP volunteering. In the meantime, please feel free to search for ways to make a difference in your community at Javascript must be enabled to use this site. Please enable Javascript in your browser and try again.