Cómo proteger tus oídos Vida sana
10 formas de proteger los oídos
Qué hacer —y no hacer— para mantener a salvo los oídos y poder oír con nitidez
Toma medidas ahora
La se hace más común con la edad. Pero hay mucho que puedes hacer para reducir los riesgos. A continuación brindamos 10 consejos para crear conciencia y ayudarte a . Estimula la circulación sanguínea
El —caminar, correr, ciclismo— ayuda a mejorar el hacia los oídos, que beneficia la audición. Utiliza un casco si montas en bicicleta, porque las caídas que resultan en contusiones cerebrales pueden dañar los oídos. Toma un descanso
Si estás constantemente rodeado por ruidos fuertes —en un club de música, bar o hasta un estadio de deportes— abandona el lugar por cinco minutos cada hora para darle un descanso a tus oídos. Bloquea los ruidos
Los tapones para los oídos hacen más que atenuar el sonido de los ronquidos de tu cónyuge. Pueden proteger tus oídos de los ruidos fuertes producidos por aparatos, tales como las podadoras del césped o herramientas eléctricas. En las tiendas e internet encuentras una gran variedad de cómodos tapones y audífonos que bloquean el ruido. Haz música para los oídos
Si escuchas música con audífonos intraauriculares, cambia a los audífonos tipo diadema, que proporcionan un sonido de mejor calidad a un volumen más bajo. Sigue la regla 60/60: un 60% del volumen máximo por no más de 60 minutos a la vez. Cuando escuchas música en un entorno cerrado, como el de un automóvil, baja el volumen un par de niveles. Mantén secos tus oídos
El exceso de humedad puede permitir a las bacterias atacar el canal auditivo; después de bañarte o nadar, seca a fondo los oídos con una toalla, o inclina la cabeza hacia un lado y estira el lóbulo de la oreja para drenar el agua. Sé consciente de los varios organismos que contaminan el agua de las piscinas, lagos, jacuzzis y océanos que podrían conllevar infecciones o enfermedades. Extrae el exceso de cera —con cuidado—
Los oídos necesitan cierta cantidad de cera para su protección. Pero si sientes que tienes demasiada cera en tus oídos, utiliza un kit de extracción de cerumen por un par de noches. La solución ablandará la cera, y saldrá. Préstale atención a los medicamentos
Algunos pueden ser ototóxicos (perjudiciales para los oídos, posiblemente provocadores de la pérdida auditiva). Estos incluyen ciertos fármacos diuréticos, quimioterapéuticos y antiinflamatorios (AINES) —y hasta los salicilatos (como la aspirina)—. Toma todos los medicamentos según lo indicado, e informa a tu médico sobre cualquier efecto secundario inusual. Defiéndete contra las enfermedades
Entre las muchas enfermedades y trastornos relacionados a la pérdida auditiva se encuentran la , , enfermedad de Lyme, , el , las , la , , y . En lugares donde las vacunas están disponibles, los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) ofrecen pautas para la vacunación de adultos. Decide actuar ahora
Algunos de los placeres (y vicios) cotidianos pueden afectar los oídos. El , la y hasta el pueden hacer más patente los acúfenos (). El sodio aumenta la retención de los fluidos, que puede conllevar la inflamación del oído interno. Las personas que fuman (o están expuestas con regularidad al tabaquismo pasivo) tienen una mayor probabilidad de padecer de la pérdida auditiva relacionada a la edad. Vuela con comodidad
Todos sabemos cómo se sienten los oídos cuando un avión baja de altitud. Sencillamente bostezar o tragar en general "destapa" los oídos e iguala la presión en ambos lados del tímpano. Pero si aún tienes problemas, prueba utilizar un atomizador nasal o tomarte un descongestionante oral antes del descenso para evitar el barotraumatismo, que puede dañar el tímpano o las estructuras del oído medio u oído interno. Lo que necesitas saber acerca del ruido
Incluso los gritos de los aficionados al fútbol puede afectar tu capacidad auditiva. También te puede interesar: Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
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