Maneras de mejorar la memoria de tu pareja Vida sana

6 maneras de mejorar la memoria de tu pareja

Estrategias discretas para hacer que recuerde

Si tu cónyuge te vuelve loco con "¿Sabes dónde dejé mis llaves?" o "¿Cuál era el nombre de la hija del vecino?". La mayoría de estas —y se relacionan más con la cantidad creciente de información que recibimos que con un verdadero —. Pero aun así son frustrantes para las dos partes involucradas. Hemos recopilado varias maneras sencillas y discretas de ayudar a actualizar la memoria de tu pareja —y la tuya propia— sin que nadie resulte ser el más sabio.

Cuida de tus nietos

Háganlo los dos. Solo no lo hagan todos los días: según un estudio australiano, cuidar a niños durante cinco o más días a la semana anula los .

Pide una ronda de copas

Un estudio reciente indica que hacer un brindis con tu cónyuge puede ayudar a mantener tu memoria fuerte. Limítate a una o dos copas al día, dicen los investigadores.

Repara las cosas

Hacer es una manera excelente de preservar la función cerebral y ayudar a mantener la memoria, según un estudio de Columbia University.

Fomenta las siestas

incrementa la capacidad de memoria, pero un estudio descubrió que las siestas de 45 a 90 minutos también ayudaron a los participantes del estudio a retener más información.

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Vive de manera creativa

a mediana y mayor edad contribuyó a que los adultos mayores en un estudio de la Mayo Clinic tuvieran un 73% menos probabilidad de sufrir deterioro cognitivo.

Sean compañeros de ejercicios

Una mejoró la memoria a largo plazo en un 10%, según un estudio de Georgia Institute of Technology.

6 maneras de dormir mejor por la noche

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