Cómo mejorar la circulación sanguínea Vida sana
10 alimentos que mejoran la circulación sanguínea
Chiles naranjas jengibre y hasta la deliciosa sandía
Chiles
Los chiles son una manera magnífica de mejorar el flujo de la circulación sanguínea. El pique que liberan sus semillas ayuda a fortalecer las arterias y vasos sanguíneos. Lo picante de los chiles también impulsa la circulación, es por eso que son recomendables para el bienestar . - Prueba: Naranjas y otros cítricos
Las naranjas son famosas por su gran contenido de . Además de ayudar al , la vitamina C fortalece las paredes capilares y evita la acumulación de placas en la sangre. Otras frutas altas en vitamina C son las toronjas, las papayas y las guayabas. Jengibre
El jengibre es un alimento excelente para estimular la circulación. En su forma fresca, el jengibre ayuda al estomago a absorber nutrientes y oxígeno. Así la sangre obtiene los nutrientes que necesita para circular por todo el cuerpo. Añádale jengibre a tus ensaladas y sopas. Pepitas
Las pepitas o semillas de calabaza —un ingrediente muy querido en México— son ricas en vitamina E. Esta vitamina protege los tejidos del cuerpo y disminuye el espesor de la sangre, lo cual puede ayudar a prevenir coágulos. Añade pepitas a tus , guisos y, por supuesto, al .
Agua
El agua le ayudará a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la circulación sanguínea. La falta de agua ocasiona que la sangre se espese, lo cual puede provocar coágulos. Es por eso que se recomienda tomar al menos 8 vasos de agua al día. Oferta de AARP
y vive la vida al máximo con consejos, herramientas y noticias para vivir una vida saludable. hoy y ahorra en productos y servicios para la salud y el bienestar. Ajo
Un ingrediente imprescindible en la cocina latina, el ajo ayuda a limpiar la sangre y evita la acumulación de placas. Esto puede evitar los coágulos y mantener la buena salud cardiovascular. Disfruta de salsas que contengan ajo fresco, como lo son el chimichurri y el pesto. - Prueba este Nueces
Las son una buena fuente de vitamina B3, también conocida como tiamina. Estudios han demostrado que esta vitamina impulsa la circulación sanguínea. Añádale nueces a tus ensaladas, disfrútalas como merienda o en . También puedes triturarlas y usarlas para empanar pescado. Las nueces pueden ser altas en calorías; ten cuidado con la cantidad que uses. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante que estimula la circulación sanguínea y puede prevenir . Ingerir tomates en salsas rojas, como la marinara, ayuda a reducir el espesor de la sangre, evitando la acumulación de placas que pueden ocasionar coágulos. Sandía
Igual que los tomates, la sandía o melón de agua es rico en licopeno, un antioxidante que impulsa la circulación sanguínea. El licopeno ayuda a que la sangre se mantenga libre de coágulos. Anímate a probar sandía en una ensalada con queso feta o hecha en puré, estilo . Cúrcuma
La cúrcuma es una especia muy popular en la India. Alabada por sus propiedades medicinales, esta especia amarilla contiene propiedades anti-inflamatorias, antisépticas y antioxidantes. La cúrcuma ayuda a mantener la fluidez de la sangre. Puedes añadirla a tus guisos de carne y vegetales, arroces y salsas. - Alimentos para controlar la hipertensión arterial
Y lo mejor: algunos figuran . También te puede interesar
Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures
Close In the next 24 hours, you will receive an email to confirm your subscription to receive emails related to AARP volunteering. Once you confirm that subscription, you will regularly receive communications related to AARP volunteering. In the meantime, please feel free to search for ways to make a difference in your community at Javascript must be enabled to use this site. Please enable Javascript in your browser and try again.