Entrenamiento de resiliencia - Mayo Clinic
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La resiliencia es la capacidad de adaptarse de manera eficiente y recuperarse rápidamente después de una situación de estrés, una adversidad, un traumatismo o una tragedia. Si tienes una predisposición a ser resiliente, tendrás una mayor capacidad para mantener la estabilidad y un nivel saludable de bienestar físico y psicológico a fin de enfrentar los desafíos de la vida. Si eres menos resiliente, es más probable que prestes atención excesiva a los problemas, que te sientas agobiado, que utilices estrategias de afrontamiento para controlar el estrés poco saludables y que tengas ansiedad y depresión. Puedes fomentar la resiliencia; para ello, debes aprender a entrenar tu atención para que se centre en los aspectos más positivos de tu vida. Utilizas una atención entrenada y decidida para reducir los pensamientos negativos de la mente y centrarte principalmente en los aspectos más significativos de una experiencia. El entrenamiento de la resiliencia se centra en cuatro áreas, incluidas la resiliencia emocional, cognitiva y mental, física y espiritual. El entrenamiento en estas áreas puede mejorar tu resiliencia, aumentar tu calidad de vida y reducir el estrés y la ansiedad, ya que te enseña a ver los desafíos inevitables de la vida como oportunidades. Productos y servicios
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Explora los estudios de Mayo Clinic de pruebas y procedimientos para ayudar a prevenir, detectar, tratar o controlar las afecciones. Escrito por el personal de Mayo Clinic Entrenamiento de resiliencia - atención en Mayo Clinic Solicite una Consulta en Mayo Clinic Médicos y departamentos May 18, 2022 Imprimir Comparte en: FacebookTwitter Mostrar referencias AskMayoExpert. Resilience training. Mayo Clinic; 2019. Leppin AL, et al. The efficacy of resiliency training programs: A systematic review and meta-analysis of randomized trials. PLOS One. 2014; doi:10.1371/journal.pone.0111420. Relacionado
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