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Afecciones pos-COVID-19

Afecciones posteriores a la COVID-19

Por el personal de Mayo Clinic 29 de julio de 2021 Video: Recuperación después de la COVID Recuperación después de la COVID
Descubre las posibles causas de las afecciones después de tener la COVID-19 y formas de controlar los síntomas. Transcripción del video Dr. Ravindra Ganesh, director médico, Clínica de Atención Médica Posterior a la COVID-19, Mayo Clinic El síndrome post-COVID es nuevo para todo el mundo. Puede ser abrumador y frustrante. La investigación continúa y con suerte se desarrollarán nuevos tratamientos. En la actualidad, muchos expertos piensan que los síntomas del síndrome post-COVID podrían deberse a la forma en que la infección por COVID afectó el sistema nervioso central, lo que incluye el cerebro y la médula espinal. Los cambios en la forma en que el sistema nervioso central procesa el dolor, el cansancio u otras señales pueden llevar a una variedad de síntomas. La infección inicial ha intensificado la forma en que el cerebro y los nervios responden a señales, aumentando la reacción de lucha o fuga. En otras palabras, el cuerpo subió el volumen de las señales, fortaleciéndolas y a veces distorsionándolas. Esto puede provocar una gran variedad de signos y síntomas, incluidos físicos, emocionales, cognitivos y conductuales. Una de las principales cosas que puede ayudar a calmar el sistema nervioso central y cómo este interpreta las señales a veces se llama reeducación del cerebro. Hay muchas estrategias para reentrenar el cerebro. La mayoría ayudan al cerebro a ir de la reacción de lucha o fuga a la respuesta de descansar y relajarse. Esto ayuda a reconfigurar la forma en que el cerebro recibe señales. Las estrategias que ayudan pueden incluir biorretroalimentación, atención plena, taichí y yoga. Estas estrategias combinadas con actividad física o ejercicio y dieta pueden ser muy útiles. La biorretroalimentación puede ayudarte a conocer las respuestas automáticas del cuerpo. Aprender a controlar dichas respuestas puede reducir tus síntomas. Al tener información de la biorretroalimentación, puedes entender mejor cómo reacciona el cuerpo en algunas situaciones y qué puedes hacer con ello. La atención plena se trata de prestar atención con intención y propósito sin juzgar lo que sucede a tu alrededor en ese momento. Se trata de estar presente y aceptar el momento tal cual es. La atención plena te ayuda a relajarte y a reaccionar menos a los factores de estrés o señales. Las prácticas con la mente y el cuerpo como el yoga y el taichí también te ayudan a relajar el cuerpo y la mente. Los movimientos intencionales suaves se conectan a la mente y el cuerpo y pueden ayudar a que te muevas con más facilidad y más comodidad, reduciendo los síntomas crónicos y aumentando la energía. Hacer actividad física o tener un programa de ejercicio estructurado también puede ayudar. Cuando el cerebro vuelve a aprender que el movimiento es seguro, sentirás menos cansancio, dolor u otros síntomas. Comer de forma saludable puede contribuir a tu recuperación. Tener los nutrientes necesarios para ayudarte a luchar contra otras infecciones, aumentar la masa muscular o reducir los riesgos de otras afecciones puede ayudarte a sentirte mejor y controlar los síntomas. No hay una solución rápida, pero las estrategias que expliqué pueden ayudarte a sentirte mejor. Efectos a largo plazo de la COVID-19 El síndrome posterior a la COVID-19 podría durar mucho tiempo (pódcast) Recuperación después de la COVID-19 Atención médica para la recuperación después de la COVID-19 en Mayo Clinic Investigación después de la COVID-19