Mayo Clinic Minute Cómo alcanzar la frecuencia cardíaca objetivo Mayo Clinic
Mayo Clinic Minute: Cómo alcanzar la frecuencia cardíaca objetivo - Mayo Clinic
verifique aquí. 1998-2022 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). All rights reserved.
COVID-19 consejos información actualizada y opciones de vacunas
Infórmate sobre la COVID-19 y las vacunas contra esta enfermedad, y conoce las novedades para pacientes y visitantes de Mayo Clinic. Para navegación del sitio Para acceso a contenido Este contenido no tiene una versión en inglés Este contenido no tiene una versión en árabeConsultas en Mayo Clinic
Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic. Solicitar una consulta Estilo de vida saludableEstar en forma
Productos y servicios El ejercicio regular puede hacer que el corazón esté más fuerte y sea más eficiente. "Bueno, queremos llegar a ese rango de frecuencia cardíaca. Y eso significa que estamos trabajando lo suficiente como para que nuestro corazón se beneficie de la actividad y el ejercicio". El Dr. Ed Laskowski, codirector de Medicina Deportiva de Mayo Clinic, dice que se deben hacer unos 30 minutos de actividad moderada al menos cinco días a la semana. "Un nivel moderado significa que respiras con dificultad, pero que aún puedes mantener una conversación". Esto debería hacer que la frecuencia cardíaca alcance el rango objetivo, y los estudios muestran que el nivel de esfuerzo que sentimos se correlaciona bastante bien con la frecuencia cardíaca. "Estamos teniendo un buen flujo de sangre. Entrenamos el músculo cardíaco para que trabaje de manera más eficiente y, de hecho, lo estamos fortaleciendo. Así que si no hacemos eso –si hacemos algo demasiado ligero–, no obtendremos tantos efectos beneficiosos". El Dr. Laskowski dice que los números por sí mismos no son tan importantes como los efectos. "En la medida en que sentimos que estamos trabajando con un esfuerzo moderado y... logramos hacer una buena actividad, hacemos cosas buenas para nosotros mismos". Soy Ian Roth para la Red de Noticias de Mayo Clinic. ShareTweet Dec. 14, 2019Advertisement
Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro. Avisos comerciales y patrocinio Política Oportunidades Opciones de avisosPrensa de Mayo Clinic
Consulta estos éxitos de venta y ofertas especiales en libros y boletines informativos de Mayo Clinic Press. Mayo Clinic sobre la incontinencia - Prensa de Mayo ClinicMayo Clinic sobre la incontinenciaNUEVO: The Essential Diabetes Book (El libro esencial sobre la diabetes) - Prensa de Mayo ClinicNUEVO: The Essential Diabetes Book (El libro esencial sobre la diabetes)NUEVO: Mayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audición y equilibrio) - Prensa de Mayo ClinicNUEVO: Mayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audición y equilibrio)Evaluación GRATUITA de la dieta de Mayo Clinic - Prensa de Mayo ClinicEvaluación GRATUITA de la dieta de Mayo ClinicMayo Clinic Health Letter (Publicación de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO - Prensa de Mayo ClinicMayo Clinic Health Letter (Publicación de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITOOtros temas en información sobre salud
Enfermedades y afecciones A-Z Síntomas A-Z Análisis y procedimientos A-Z Medicamentos y suplementos A-Z Libros y aún más… Healthy Living Program (Programa para una vida sana) Mayo Clinic Health Letter (Boletín de salud de Mayo Clinic) Mayo Clinic Voice Apps Estilo de vida saludable . VID-20464201 Estilo de vida saludable Estar en forma Multimedia Mayo Clinic Minute - How to hit your target heart rateMayo Clinic Footer
Para consultasPara donarContáctanosMayo Clinic: InformaciónEmpleadosMapa del sitioSobre el sitioLegal Conditions and Terms
Cualquier uso de este sitio constituye su acuerdo con los términos y condiciones y política de privacidad para los que hay enlaces abajo. Términos y condiciones Política de privacidad Aviso de prácticas en cuanto a privacidad Para administrar cookiesReprint Permissions
Se puede reimprimir una sola copia de estos materiales para usar en forma personal y no comercial. "Mayo," "Mayo Clinic," "MayoClinic.org," "Mayo Clinic Healthy Living," y el triple escudo que es el logotipo de Mayo Clinic son marcas registradas de Mayo Foundation for Medical Education and Research. Cumplimos con el Estándar HONcode para información de salud confiable:verifique aquí. 1998-2022 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). All rights reserved.