Síntomas del resfrío ¿Tomar leche aumenta la flema - Mayo Clinic
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Productos y servicios Escuché que si uno está resfriado no tiene que tomar leche porque aumenta la flema ¿Esto es cierto
Respuesta de Julie Baughn, M.D. La flema es la mucosidad espesa y pegajosa que gotea por la parte posterior de la garganta cuando se tiene un resfriado. Es una combinación del líquido protector normal de las vías respiratorias y de los restos relacionados con la infección. Aunque se cree comúnmente que beber leche aumenta la flema, la ciencia no respalda esta creencia. Las conclusiones de la investigación sobre la leche y la flema (un campo de estudio relativamente pequeño) incluyen lo siguiente: El consumo de leche y la producción de flema entre personas con resfriado común en un estudio clínico no mostraron un aumento de la flema asociado al consumo de leche. Los problemas de mucosidad autodeclarados fueron los mismos entre los dos grupos del estudio: uno que tomaba leche y otro que tomaba leche de soja. Los niños con asma, que suelen evitar la leche por la teoría del aumento de la flema, no experimentaron diferencias en los síntomas respiratorios si tomaban leche o leche de soja. El problema de la leche podría ser un truco sensorial. La leche y la saliva en la boca crean un líquido algo espeso que puede recubrir brevemente la boca y la garganta. La sensación que persiste puede confundirse con un aumento de la flema. Razones por las cuales no evitar la leche
Un vaso de leche fría o unos bocados de yogurt helado pueden, de hecho, aliviar el dolor de garganta y aportar algunos nutrientes y calorías en un momento en el que no te apetece comer. También puedes probar un batido de frutas y yogurt repleto de nutrientes, que aporta zinc, calcio, probióticos, vitaminas, antioxidantes y fibra. With Julie Baughn, M.D. Hay un problema con la información enviada en la solicitud. Revise o actualice la información resaltada a continuación y vuelva a enviar el formulario. Obtén la información de salud más reciente de los expertos de Mayo Clinic
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