آلام الظهر - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
كوفيد-19 نصائح وتحديثات وخيارات اللقاحات
اقرأ عن كوفيد 19 ولقاحاته والمستجدات المتعلقة بمرضى مايو كلينك وزوارها. انتقل إلى قائمة تصفح الموقع انتقل إلى المحتوى لا يحتوي هذا المحتوى على إصدار باللغة الإنجليزية.هذا المحتوى لا يحتوي على النسخة العربية. Search اطلب تحديد موعد اِعثر على طبيب اِعثر على وظيفة تبرع الآن الدخول إلى حساب المريض العربية English Español 简体中文 Twitter Facebook Pinterest YouTube قائمة طلب موعد رعاية المريض والمعلومات الصحية الأمراض والحالات آلام الظهر
طباعة نظرة عامة
تُعد آلام الظهر واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا التي تَجعل المصابين بها يَلجئون لزيارة الطبيب أو يَتغيبون عن عملهم، فضلًا عن كونها من الأسباب الرئيسية المسببة لإعاقة الحركة في جميع أنحاء العالم. لحسن الحظ، يُمكنك اتخاذ التدابير اللازمة للحد أو التخفيف من معظم نوبات آلام الظهر. إن لم تُفلح الوقاية، فإن العلاج المنزلي البسيط مع ممارسة ميكانيكا الجسم المناسبة غالبًا ما يُساهم في شفاء ظهرك خلال بضعة أسابيع ويُحافظ على صحته. الجراحة نادرًا ما تَكون ضرورية لعلاج آلام الظهر. Book: Mayo Clinic Guide to Pain Reliefكتاب: Back and Neck Health (صحة الظهر والرقبة)منتجات لتخفيف الآلام والتنقل والسلامةأظهر المزيد من منتجات Mayo Clinic الأعراض
من الممكن أن يتراوح ألم الظهر ما بين الشعور بألم في العضلات إلى الإحساس بألم حارق أو ألم يشبه الطعن. بالإضافة لذلك، قد يمتد الألم إلى ساقيك أو تزداد حدته عند الانحناء أو اللف أو رفع الأغراض أو الوقوف أو المشي. متى تزور الطبيب
تتحسن معظم آلام الظهر بالعلاج المنزلي والرعاية الذاتية، عادةً خلال أسابيع قليلة. ينبغي الاتصال بالطبيب إذا اتسم ألم الظهر بما يلي: استمر لبضعة أسابيع شديدًا ولا يتحسن بالراحة ينتشر بإحدى الساقين أو الساقين معًا، وخاصة إذا كان الألم يمتد إلى أسفل الركبة يسبِّب ضعفًا أو تنميلًا أو وخزًا بإحدى الساقين أو كلتيهما يصاحبه فقدان وزن غير مبرَّر في الحالات النادرة، قد يكون ألم الظهر إشارةً لمشكلة طبية خطيرة. اطلب الرعاية الفورية إذا كان ألم الظهر: يسبب مشاكل جديدة في الأمعاء أو المثانة مصحوبًا بحُمّى يتبع سقوط، خبطة لظهرك أو إصابة أخرى طلب موعد في مايو كلينيك الأسباب
ألم أسفل الظهر الناتج عن تدهور العمود الفقري وإصابته
انقر هنا للاطلاع على مخطط المعلومات الرسومي لمعرفة المزيد غالبًا ما يتطور ألم الظهر دون سبب يمكِّن طبيبك من التعرُّف عليه من خلال اختبار أو دراسة تصويرية. الحالات الشائعة الارتباط بألم الظهر تشمل: إجهاد عضلة أو رباط. رفع الأحمال المتكرِّر أو الحركة المفاجئة يمكن أن يجهد عضلات الظهر والأربطة الفِقَارية. إذا كنت في حالة بدنية سيئة، فإن الضغط المستمر على ظهرك يمكن أن يسبب تقلصات عضلية مؤلمة. تورُّم أو تمزُّق الأقراص الفِقارية. تعمل الأقراص بمثابة وسادة فيما بين العظام (فقرات العمود الفقري). المادة اللدِنة داخل القرص الفقاري يمكن أن تتورم أو تتمزق وتضغط على عصب. ومع ذلك، فقد تصاب بتورم أو تمزُّق في القرص الفقاري دون أن يحدث لك ألم في الظهر. غالبًا ما يُكتشَف مرض القرص الفقاري عند تعرُّضك للأشعة السينية على العمود الفقري لسبب آخر. التهاب المفاصل. يمكن أن تؤثر هشاشة العظام على أسفل الظهر. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى تضييق المساحة حول الحبل النخاعي، وهي حالة تسمى تضيق العمود الفقري. عدم انتظام الهيكل العظمي . هشاشة العظام. قد تصاب فقرات العمود الفقري بكسور مؤلمة إذا أصبحت عظامك مسامية وهشة. للمزيد من المعلومات
Infographic: Back Pain عوامل الخطر
يمكن لأي أحد أن يُصاب بآلام الظهر، حتى الأطفال والمراهقون. وفيما يلي العوامل يمكن أن تجعلك عرضة بشكل أكبر للإصابة بآلام الظهر: العمر. تزيد فرص الإصابة بآلام الظهر كلما تقدمت في العمر، بدءًا من عمر الثلاثين أو الأربعين تقريبًا. قلة ممارسة الرياضة. كما أن العضلات الضعيفة وغير المستخدمة في ظهرك وبطنك يمكن أن تؤدي إلى الإصابة به. الوزن الزائد. يلقي الوزن الزائد بضغط أكبر على ظهرك. الأمراض. يمكن لبعض أنواع التهاب المفاصل والسرطان المساهمة في آلام الظهر. رفع الأشياء على نحو غير سليم. إن استخدام ظهرك بدلًا من رجلك هنا يمكن أن يؤدي للإصابة بآلام الظهر. الظروف النفسية. يبدو أن الأشخاص المعرضين للاكتئاب والتوتر معرضون بشكل كبير لخطورة الإصابة بآلام الظهر. التدخين. تزداد معدلات الإصابة بآلام الظهر بين المدخنين. وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن التدخين ينتج عنه المزيد من السعال، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالقرص المنفتق. كما يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى تقليل تدفق الدم إلى العمود الفقري، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. الوقاية
قد تتجنب ألم الظهر أو تمنع تكراره من خلال تحسين حالتك البدنية وتعلُّم وممارسة ميكانيكا الجسم المناسبة. للحفاظ على ظهرك صحي وقوي: احرص على ممارسة الرياضة. يمكن لتمارين الأيروبكس المنتظمة منخفضة التأثير - تلك التي لا تُجهد ظهرك أو تعرقله - أن تزيد من القوة والقدرة على التحمل في ظهرك وتسمح لعضلاتك بالعمل بشكل أفضل. يُعد المشي والسباحة اختيارات جيدة. تحدَّث إلى طبيبك حول الأنشطة التي قد تجربها. بناء قوة العضلات والمرونة. تُساعد تمارين عضلات البطن والظهر، التي تقوي قلبك، على تكييف هذه العضلات بحيث تعمل معًا مثل مِشد طبيعي لظهرك. حافِظْ على وزن صحي. إن زيادة الوزن تجهد عضلات الظهر. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن تخفيف الوزن يمكن أن يمنع آلام الظهر. الإقلاع عن التدخين. يزيد التدخين من خطورة الإصابة بألم أسفل الظهر. وتزداد المخاطر مع زيادة عدد السجائر التي تُدخَّن يوميًا؛ لذا فإن الإقلاع يقلل من درجة هذه الخطورة. تجنَّب الحركات التي تلوي أو تجهد ظهرك. استخدم جسمك بشكل صحيح: قف بطريقة صحيحة. لا تَقِفْ مُترهِّلًا. حافظ على موضع الحوض محايد. إذا كان يجب عليك الوقوف لفترات طويلة، فضع قدمًا واحدًا على مسند قدم منخفض لتقليل التحميل على أسفل الظهر. قدم بديل. يمكن أن تقلل وضعية الجسم الجيدة من الضغط على عضلات الظهر. اجلس بطريقة صحيحة. اختر مقعد مع دعم أسفل ظهر جيد، ومساند للذراعين وقاعدة دوَّارة. وضع وسادة أو منشفة ملفوفة في الجزء الخلفي من ظهرك يمكن أن يحافظ على منحنى طبيعي. حافظ على مستوى الركبتين والوركين. غير موضعك كثيرًا، كل نصف ساعة على الأقل. ارفع بطريقة صحيحة. تجنب رفع الأحمال الثقيلة، إن أمكن، ولكن إذا كان عليك رفع شيء ثقيل، فدع ساقيك تقومان بالعمل. أبقِ ظهرك مستقيمًا - بدون انحراف - وانثنِ فقط عند الركبتين. أمسك الحمل قريبًا من جسمك. ابحث عن شريك رفع إذا كان الشيء ثقيلًا أو لا يمكنك رفعه. وعي المشتري
بسبب انتشار آلام الظهر، ظهرت بعض المنتجات التي تَعِدُ بمَنْع أو بمعالجة آلام ظهرك. لكن لا يوجد دليل واضح أن هناك ما يمكنه المساعدة في علاجك كبعض أنواع الأحذية أو حشوات الأحذية أو داعمات الظهر، خاصة الأثاث أو برامج التّخلص من الضغط. بالإضافة إلى ذلك، لا يبدو أن هناك وسادة مناسبة للأشخاص المُصابين بآلام الظهر تحديدًا. من المؤكد أن هذا يرتبط بما تراه مريحًا. خبرة Mayo Clinic وقصص المرضى
يخبرنا مرضانا عن أن نوعية تفاعلاتهم واهتمامنا بالتفاصيل وكفاءة زياراتهم تعني الرعاية الصحية مثلما لم يختبروها من قبل. راجع قصص مرضى Mayo Clinic الراضين. Surgery to correct scoliosis helps Pat Druckenmiller move again
Pat Druckenmiller is a person who likes to keep moving, whether that means playing clarinet in a community band, teaching students at a tribal college, relocating her family to the other side of the world or simply taking a walk each day. She and her husband, Doug, have lived a life full of adventure, including living in multiple states, traveling the world extensively and living in Taiwan. Throughout these adventures, movement has kept Pat fit… من إعداد فريق مايو كلينك طلب موعد في مايو كلينيك التشخيص والعلاج 10/11/2021 طباعة تبادلها عبر ارسلها على الفيس بوكارسلها في تغريدة أظهر المَراجع Back pain: In depth. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain/advanced. Accessed June 22, 2020. Low back pain: Fact sheet. National Institute of Neurological Disorders and Stroke. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet. Accessed June 22, 2020. Chou R, et al. Nonpharmacologic therapies for low back pain: A systematic review for an American College of Physicians clinical practice guideline. Annals of Internal Medicine. 2017; doi:10.7326/M16-2459. Kellerman RD, et al. Spine pain. In: Conn's Current Therapy 2020. Elsevier; 2020. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 22, 2020. Low back pain. American Association of Neurological Surgeons. https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Pain. Accessed June 22, 2020. Walls RM, et al., eds. Back pain. In: Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9th ed. Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 22, 2020. Foster NE, et al. Prevention and treatment of low back pain: Evidence, challenges and promising directions. The Lancet. 2018; doi:/10.1016/S0140-6736(18)30489-6. Knight CL, et al. Treatment of acute low back pain. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 22, 2020. Chou R. Subacute and chronic low back pain: Nonpharmacologic and pharmacologic treatment. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 22, 2020. Shelerud RA (expert opinion). Mayo Clinic. July 28, 2020. Alkherayf F, et al. Daily smoking and lower back pain in adult Canadians: The Canadian Community Health Survey. Journal of Pain Research. 2010; doi:10.2147/JPR.S11031. ذات صلة
Herniated disk and bone spurs on spine Infographic: Back Pain الأسئلة المتكررة بشأن القرص المنفتق العلاج باسترخاء اللفافة العضلية: هل بإمكانه تخفيف ألم الظهر؟ بَضْعُ العَصَب بالترددات الراديوية تخفيف ألم الظهر: كرسي مريح أم كرة اللياقة البدنية؟ جراحة الظهر: متى تكون فكرة جيدة؟ علاج الحقن التجديدي: هل هو الحل لألم الظهر؟ هل يجدي العلاج بالإبر الصينية في علاج ألم الظهر؟ أظهر المزيد من المواضيع ذات الصلة Products & Services
استئصال الصفيحة الفقرية استئصال القرص الأشعة السينية التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) الدمج العنقي الخلفي العلاج بالوخز بالإبر الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب الموجات فوق الصوتية بَضْعُ العَصَب بالترددات الراديوية تحليل البول تعديل العلاج بتقويم العمود الفقري فحص العظام مخطط كهربية العضل (EMG) أظهر المزيد من الإجراءات ذات الصلة News from Mayo Clinic
Mayo Clinic Q and A: Back pain Oct. 16, 2022, 11:00 a.m. CDT Mayo Clinic Minute: Solving back pain problems Oct. 14, 2022, 04:30 p.m. CDT Mayo Clinic Q and A: Additional opinions helpful in treating back pain June 01, 2022, 03:30 p.m. CDT Mayo Clinic Q and A: Top tips to avoid back injuries this winter Jan. 06, 2022, 03:41 p.m. CDT Expert Alert: Back and neck pain treatments cover self-care to surgery; prevention is key Oct. 06, 2021, 03:00 p.m. CDT Mayo Clinic Minute: When spine surgery is the answer Sept. 20, 2021, 04:00 p.m. CDT Science Saturday: Could regenerative medicine relieve neck, back pain? Aug. 14, 2021, 07:00 a.m. CDT Mayo Clinic Q&A podcast: Treating back pain with spinal cord stimulation Dec. 14, 2020, 07:32 p.m. CDT أظهر المزيد من أخبار Mayo Clinic Products & Services
Book: Mayo Clinic Guide to Pain Relief كتاب: Back and Neck Health (صحة الظهر والرقبة) منتجات لتخفيف الآلام والتنقل والسلامة أظهر المزيد من منتجات وخدمات Mayo Clinic آلام الظهر
الأعراض والأسبابالتشخيص والعلاجالأطباء والأقسام Advertisement
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية. الإعلان والرعاية البوليصة فرص الإعلان خيارات الإعلان Mayo Clinic Press
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press. توصيات مايو كلينك بشأن السلس - Mayo Clinic Pressتوصيات مايو كلينك بشأن السلسجديد – كتاب أساسيات داء السكري - Mayo Clinic Pressجديد – كتاب أساسيات داء السكريجديد – Mayo Clinic on Hearing and Balance (مايو كلينك وتخصصات السمع والاتزان) - Mayo Clinic Pressجديد – Mayo Clinic on Hearing and Balance (مايو كلينك وتخصصات السمع والاتزان)تقييم النظام الغذائي المجاني من مايو كلينك - Mayo Clinic Pressتقييم النظام الغذائي المجاني من مايو كلينكخطاب مايو كلينك الصحي — كتاب مجاني - Mayo Clinic Pressخطاب مايو كلينك الصحي — كتاب مجاني CON-20369890 رعاية المريض والمعلومات الصحية الأمراض والحالات آلام الظهر